Диета для сладкоежек: способы борьбы со «сладкой» зависимостью

диета для сладкоежекПроблема патологической зависимости от сладкого многим знакома не понаслышке. Справиться с ней можно двумя способами. Во-первых, применить всю свою силу воли, а во-вторых, исключить вредные для фигуры и здоровья сахар и кондитерские изделия и заменить их на полезные сладости — мед, сухофрукты, горький шоколад, пастилу. Сложно? На помощь вам придет особый режим питания «Прощай, сладкоежка!». Диета для сладкоежек поможет вам справиться с тягой к сладкому и скинуть лишние килограммы.

Итак, сразу после сна выпить стакан воды с лимонным соком и медом (по 1 ст.ложке). Через 20-40 минут — зеленый или черный чай с молоком и финиками или, как вариант, с медом, изюмом и курагой.

Завтрак не ранее, чем через 30 минут после чая, тарелка овсянки со сливочным или растительным маслом и 30-50 г твердого сыра. Если вы любите кофе — пожалуйста, но без сахара.

Устраивайте перекусы на работе. Через 2 часа после завтрака или обеда — фрукты: яблоко, груша, персик, банан, абрикосы или хурма. Затем через 20-30 минут выпейте зеленый чай или кофе со сладкими сухофруктами, одной пастилой или 2-3 дольками горького шоколада.

В обед употребляйте белковые продукты — творог, яйцо, отварное мясо, рыба или печень с любыми свежими овощами.

За 30 минут до ужина — зеленый чай с медом. На ужин можно овощной суп или овощной салат, белковые продукты (те, что не попали на обед), орехи или гречневая каша, либо отварной картофель.

За час до сна — стакан теплого молока с медом или травяной чай с курагой (изюмом), апельсин.

Через пару недель такой диеты ваша страсть к сладкому исчезнет, а через месяц уйдут и лишние «сладкие» килограммы.

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты