wordpress themes.


Архивы рубрики ‘Йога’

Динамическая йога: комплекс утренних и вечерних упражнений

динамическая йогаЙога в полном понимании этого слова является философией и образом жизни, направленными на физическое и духовное совершенствование. При изучении йоги традиционно первоочередное внимание уделяется ее статическим составляющим – дыханию, асанам, медитации. В тоже время динамическая йога, или крия йога, является неотъемлемой частью йоговских практик. Ее основная разновидность аштанга-йога – это система раскрытия физического, духовного и психологического потенциала путем взаимосвязи дыхания, поз и сосредоточения (пранаямы, асан и дришти) и продвижения по основным восьми направлениям йоги (мораль, самосовершенствование, позы, дыхание, мысли, концентрация, медитация и полное равновесие). Читать дальше

Мудры: йога пальцев для здоровья организма

йога пальцевНаверное, не каждый из нас осведомлен, что природа дала человеку возможность лечения его тела собственными пальцами. Так подвижность и гибкость суставов означает как исправность состояния всего организма, так и его нормальное функционирование. А вот боль в пальцах дает знак того, что не все в порядке с внутренними органами. В целях оказания самому себе помощи, втирая в руки питательный крем, следует немного помассировать каждый палец. Это является превосходной стимуляцией всех органов.

Не так давно западные медики обнаружили в телесной оболочке человека некие каналы и меридианы, соединяющие между собой ее органы для энергетического обмена. Иначе говоря, ими была подтверждена их внутренняя связь с пальцами! Каждый из них отвечает за состояние определенного органа. От какого же из пальцев, к примеру, зависит работа сердца? Итак, пальцы рук закреплены за организмом следующим образом:

— от большого пальца зависит функциональность головного мозга;

— от указательного – работа желудка;

— со средним пальцем связаны изменения в области кишечника;

— безымянная часть кисти руки в ответе за нормальное функционирование печени;

— и наконец, в зависимости с мизинцем находится главный орган, то есть сердце. Читать дальше

«Подводные камни» йоги. В чем может быть вред йоги?

вред йогиЙога в последнее время становится все больше популярным направлением, особенно для желающих стать стройными, подтянутыми. Многие считают, что занимаясь йогой можно получить «духовное просветление» и даже оздоровиться. И это правда, ведь основная ее цель – улучшение не только физического, но и духовного благополучия. С каждым годом число ее приверженцев неукоснительно растет. Но, одновременно с этим, занятия йогой могут не оправдать ожиданий и даже нанести вред. Давайте же рассмотрим, какие «подводные камни» может таить она в себе? Читать дальше

Йога для лица. Минимальный комплекс упражнений на каждый день

йога для лицаВо все времена люди, а особенно нежная часть человечества, всегда стремились дольше сохранить молодость и привлекательность. Ничего не изменилось и в наше время. Каждая женщина не хочет терять свою красоту, становиться старой. Как же замедлить бег времени, остановить наступление признаков старения? В этом поможет йога для лица.

Йога для лица – что это?

Суть лицевой йоги — это разминание, тренировка мышц лица. В своей обычной жизни мы являемся рабами привычек и устоявшегося стиля жизни. Определенный уклад и привычки налагают свой отпечаток на лицо. Читать дальше

Занятия йогой: как выбрать направление по душе

занятия йогойЕсли вы начали заниматься йогой, то первое, что приходит вам на ум — древняя истина: чем больше мы заботимся о теле, тем лучше себя чувствуем, причем как физически, так и эмоционально. Это подтверждено не только практикой, но и научными исследованиями. Например, медики из США, Великобритании и Израиля доказали, что регулярные занятия йогой не только помогают укрепить мышцы и связки, улучшить осанку, избавиться от боли в спине, симптомов ПМС и менопаузы, а также снять стресс. Оказывается, восточная практика активирует более двух тысяч генов, отвечающих за самые разные процессы в организме. Особенно впечатлило ученых положительное влияние йоги на иммунитет. Однако если вы хотите, чтобы занятия приносили пользу, уделяйте им не менее 20 минут в день. Читать дальше

Йога для женщин как способ пересмотреть свой образ жизни

йога для женщинЗадумывались ли вы, почему у женщин с возрастом начинают появляться проблемы с сосудами — варикозное расширение вен, увеличивается вес и ухудшается общее состояние организма, которое обусловлено слабостью, вялостью мышц. Все это вызывается недостатком движения, сидячим образом жизни, который зачастую зависит от работы. Подобные проблемы возникают у женщин в первую очередь из-за того, что изначально все они подвергаются, так сказать, «гипнозу», вследствие которого внушается понятие, что наши милые женщины физически слабы и не должны пресыщать себя физическими нагрузками. Читать дальше

Аштанга-виньяса: йога для выносливых

Йога для выносливых аштанга-виньясаОснование Аштанга-виньяса-йоги приписывают Шри Паттабхи Джойсу. Она является на сегодня одной из крупнейших и действенных систем древней Хатха-йоги. Тренировка представляет собой выполнение в четкой последовательности асан, объединенных динамическими связками (виньясами). Стержнем практики является очищающее дыхание «уджайипранаяма», регулирующее смену виньяс и правильность выполнения поз. Читать дальше

Тенденции современной йоги

тенденции современной йогиЙога – одна из актуальных, усовершенствованных и разветвленных систем. Её корни просачиваются вглубь веков и тысячелетий, столь же мистических и таинственных. На данном этапе развития цивилизации можно проследить тенденцию «слития» культур. Это касается различных систем усовершенствования и познания сущности человеческого «Я», в том числе и йоги. Мир движется вперед и меняется с изумительной скоростью. Так же и йога, принимая в расчет современные тенденции и перемены, теряет некую традиционность и в то же время приобретает новые акценты. Современный век – новая эпоха развития этой древнейшей системы. Читать дальше

Искусство йоги. Йога — это красиво!

искусство йогиЗаниматься йогой нынче стало необычайно модно. Тысячи людей ходят в фитнес-центры «на йогу» для того, чтобы похудеть или просто разнообразить свои физические нагрузки. Если вы желаете познать искусство йоги, то предлагаем вам ознакомиться с основными понятиями йоги.

Что же такое искусство йоги? Что йога из себя представляет?

Йога — это не фитнес, не аэробика и не гимнастика. Йога — это древнейшее философское учение, это искусство, помогающее человеку обрести гармонию с Миром и с самим собой. Она помогает человеку улучшить физическое и эмоциональное здоровье, изменить жизнь, сделать ее осмысленной и красивой, обрести счастье. Чтобы достичь этого, в первую очередь необходимо освоить первые две ступени йоги — Яма и Нияма. Читать дальше

Хатха-йога для сладкоежек: как пережить стресс без допинга

хатха-йога для сладкоежек Негативные переживания и постоянные стрессы неотделимы от нашей жизни. Самый простой и чудодейственный способ выйти из стресса — съесть что-нибудь сладенькое. Мозг получает глюкозу и дает команду железам выработать эндорфины, гормоны «счастья». Так мы попадаем в «сладкий плен». Избежать его помогут упражнения Хатха-Йоги, ежедневное выполнение которых поможет сладкоежкам спокойно и без сладкого допинга реагировать на стрессовые ситуации. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты