Французская диета или новая фигура к Новому году

французская диетаНа календаре еще осень, но нашу голову уже все чаще начинают одолевать мысли о приготовлениях к любимому празднику — Новому году! Встретить его хочется с хорошим настроением, в кругу близких и любимых людей и, конечно же, хочется быть неотразимой! Но что делать, если понравившийся наряд не очень-то сидит на фигуре. Похудеть бы!

Время обновить свою фигуру и свой гардероб еще есть. Конечно, лучший способ — это больше двигаться и меньше есть. Но согласитесь, что поздняя осень и наступающая зима мало кого располагает к дополнительным физическим нагрузкам. Остается только набраться решимости и сесть на диету.

Модными жесткими диетами лучше не злоупотреблять, от них больше вреда для здоровья, чем пользы от потерянных килограммов. Но ради предстоящего праздника можно попробовать 10 дневную диету, которая по своей сути представляет из себя короткий курс мягкого очищения организма от шлаков, что помогает общему оздоровлению и дает возможность сбросить 2-4 кг. Эту диету регулярно использует французская актриса Катрин Денев, поэтому назовем диету «Французской».

Французская диета

Суть диеты в том, что когда вашему желудку кажется, что он пуст, то нужно заполнять его жидкостью. Она быстро выводится из организма, очищая одновременно его от шлаков, а желудок начинает привыкать к маленьким порциям пищи и постепенно сужается. В конце диеты вы почувствуете, что есть не особенно-то и хочется. С продуктами и их приготовлением проблем не должно возникнуть, главное в этой диете — запасы свежей, некипяченой питьевой воды.

Схема диеты

1-й день
Завтрак

Натощак обязательно выпить 0,5 л питьевой сырой воды.

Через 15 минут выпить 200-250 г горячего молочного напитка (1 чайную ложку черного чая или какао залить стаканом кипящего молока и дать настояться под крышкой в течение 10 минут) с 1 чайной ложкой меда. Еще через 15 минут съесть апельсин, грейпфрут или киви.

До полудня выпить еще 1 л питьевой сырой воды — по стакану каждые 30 минут.

Обед

На обед можно съесть на выбор 200г нежирной рыбы или куриной грудки и 300 г отварных овощей, кроме картофеля.

Ужин

На ужин готовим овощной отвар по следующему рецепту: 1000 г мелко нарезанных овощей (берем в равных пропорциях не менее 3 видов)  заливаем 1,5 л кипящей водой и варим 15-20 минут на тихом огне. Не солить! Затем откидываем овощи на дуршлаг и берем 500-600 г овощного отвара, который делим на три равные порции. Выпивать отвар нужно с интервалом в 10-15 минут.

Овощи и отвар, которые остались,  пойдут для обеда на следующий день.

Обратите внимание на то, что в составе отвара обязательно должны присутствовать лук и морковь. Так же можно использовать любую капусту, свеклу, тыкву, цукини, помидоры.

2-й день

Обратите внимание, что первые 5 часов этого дня можно только пить!

Завтрак

Такой же как и в первый день диеты.

До обеда выпить смесь из сока из 2 грейпфрутов или 2 лимонов с 1 литром сырой питьевой воды. Пить нужно порциями через каждые 30 минут.

Обед

Выпить пару стаканов овощного отвара и съесть 200г вареных овощей.

Ужин

200 г отварной рыбы и стакан отварных овощей.

3-7-й день
Завтрак

Натощак — 05, л питьевой сырой воды.

Через час — сок из одного грейпфрута, а еще через 15 минут выпить горячий молочный напиток с 1 чайной ложкой меда.

Обед

Выпить 250 г кефира или простокваши и съесть по 5 штук кураги и чернослива, а через 1-1,5 ч съесть яблоко (свежее или печеное).

Ужин

Отварить или приготовить на пару 200 г рыбы или куриной грудки и 300г отварных овощей.

8-й день
Завтрак

Как и в 3-7 день диеты.

До полудня выпить 1 литр сырой питьевой воды — по стакану каждые 30 минут.

Обед

Отварить или приготовить на пару 200 г рыбы или куриной грудки и 300г отварных овощей.

9-й день

Хорошо бы рассчитать диету так, чтоб 9-й день пришелся на выходной.

Завтрак

Натощак выпить стакан питьевой сырой воды.

Потом через каждые 30 минут нужно выпить еще 5 стаканов питьевой воды.

Обед и ужин

Выпить по 2 стакана овощного отвара.

10 день

Как и 1-й день диеты.

Кроме этого каждый день (исключение 9-й день) в полдник и перед сном выпивайте стакан кефира или съедайте 2 яблока.


Strawberrynet


Диету и вправду можно назвать «Французской». Актер Жерар Депардье с ее помощью сбросил 40 кг, просидев на ней, наверняка, не одну десятидневку. Но не стоит повторять его рекорд. «Французская» диета, как и любая другая, не годится для длительного применения, так как может вызвать нехватку жирорастворимых витаминов А и Е, от этого кожа может побледнеть, потерять свежесть, упругость, покрыться мелкими морщинками и начать шелушиться. Согласитесь, что накануне праздника вам это совсем ни к чему. Безопасно для здоровья и красоты  данную диету использовать только 10 дней, чтобы просто дать хороший толчок процессу снижения веса.

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

10 комментариев к записи “Французская диета или новая фигура к Новому году”

  1. НГ — хороший повод держать себя в форме, а потом 8 марта, а там и к лету надо готовиться. В общем — не расслабляться!

  2. К Новому году нужно начинать готовиться заранее. Спасибо за знакомство с французской диетой!

  3. очень трудно составлять себе особое меню когда готовишь домашним разные вкусности)))

    • admin:

      Согласна, что соблазн большой, но ради красивой фигуры иногда приходится идти на некоторые жертвы ))

  4. я не сторонник диет, но мне французская диета очень понравилась, мне даже кажется, что у меня получится ее выдержать, тем более, что это всего 10 дней.

    • admin:

      Диету легче выдержать, когда есть стимул )) Но злоупотреблять ими тоже не стоит.

  5. Очень напоминает больничную диету №10. Пробовал, 6 кг за две недели как не бывало. И это при малой подвижности. Правда при этом два дня на воде, три дня на бульоне (диета №0, сварите бульон как для себя, а потом разбавьте в два-три раза) без ничего. А диета №10 — все вареное, пареное, фрукты, сок, мало соли, сахара и жира. Очень приятно себя чувствуешь, легко… А привычная домашняя пища потом начинает «давить». А вообще надо просто меру во всем знать и будет все отлично ))).

    • admin:

      Согласна, что мера нужна во всем. Я считаю, что надо стараться правильно питаться, диеты это уже крайний случай, когда очень-очень нужно )) и ими не стоит злоупотреблять

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты