Польза занятий со скакалкой

со скакалкойПрыжки со скакалкой – одно из любимых занятий из детства, веселая игра. Тем не менее, скакалка давно стала необходимым атрибутом тренировок профессионалов в различных видах спорта. Это отличная тренировка мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. А что касается затрат энергии, то существует мнение, что по этому показателю занятия со скакалкой опережают плавание и езду на велосипеде.

Главная особенность занятий со скакалкой – это темп. К примеру, начиная заниматься бегом или ездой на велосипеде, мы имеем возможность начинать с низких оборотов и со временем наращивать темп и, соответственно, нагрузку. Читать далее »

Маникюр своими руками: простые советы по уходу

маникюр своими рукамиУхоженные руки и ногти – визитная карточка внешности. Они всегда находятся в поле зрения окружающих и, таким образом, часто создают первое впечатление о человеке. Преподать любимые ручки в лучшем виде способен правильный маникюр.

Однако не у всех есть время, желание и деньги на то, чтобы регулярно посещать маникюрный салон и пользоваться услугами профессиональных мастеров. Хорошая новость для тех, кто предпочитает тратить свободное время на хобби, нежели на изнурительную «чистку перышек»: реально сделать отличный маникюр своими руками. Несколько простых советов помогут вам без особых хлопот стать счастливым обладателем ухоженных ногтей. Читать далее »

Йога для женщин как способ пересмотреть свой образ жизни

йога для женщинЗадумывались ли вы, почему у женщин с возрастом начинают появляться проблемы с сосудами — варикозное расширение вен, увеличивается вес и ухудшается общее состояние организма, которое обусловлено слабостью, вялостью мышц. Все это вызывается недостатком движения, сидячим образом жизни, который зачастую зависит от работы. Подобные проблемы возникают у женщин в первую очередь из-за того, что изначально все они подвергаются, так сказать, «гипнозу», вследствие которого внушается понятие, что наши милые женщины физически слабы и не должны пресыщать себя физическими нагрузками. Читать далее »

Стадии целлюлита и методы борьбы с апельсиновой коркой

стадии целлюлитаЦеллюлит – это настолько широко распространенная женская проблема, что многие врачи называют его вторичным половым признаком, бороться с которым бессмысленно. Но если для некоторых это служит удобной отговоркой, то большинство все равно не оставит попыток вернуть коже ровность и гладкость.

Избавиться от целлюлита можно, применяя те или иные косметические процедуры вкупе с антицеллюлитными препаратами. Выбор правильного средства определяет эффективность мероприятий и должен зависеть от стадии развития целлюлита. Современная косметологическая медицина выделяет 4 основные стадии целлюлита, характеризующиеся разными проявлениями и предполагающая специфические методы борьбы. Читать далее »

Скрабы для тела. Собственноручное приготовление

скрабы для телаСегодня магазины полны различными средствами для ухода за кожей, среди них можно найти и скрабы для тела. Однако это ни в коей мере не является поводом для отказа от использования косметики, приготовленной собственноручно. Даже наоборот, косметические средства, приготовленные в домашних условиях, считаются более эффективными. Читать далее »

Японская баня

японская баняНа протяжении столетий в Японии не было бани в привычном для нас понимании этого слова. По буддистским законам на мыло был наложен строжайший запрет, так как при его изготовлении возникала необходимость в убийстве животных для получения жира.

Для того чтобы поддерживать гигиену тела при соблюдении этого запрета, японцы мылись очень горячей водой в специальных ёмкостях. Читать далее »

Аштанга-виньяса: йога для выносливых

Йога для выносливых аштанга-виньясаОснование Аштанга-виньяса-йоги приписывают Шри Паттабхи Джойсу. Она является на сегодня одной из крупнейших и действенных систем древней Хатха-йоги. Тренировка представляет собой выполнение в четкой последовательности асан, объединенных динамическими связками (виньясами). Стержнем практики является очищающее дыхание «уджайипранаяма», регулирующее смену виньяс и правильность выполнения поз. Читать далее »

Эффективное обертывание – скажите «нет» апельсиновой корке!

Эффективное обертываниеОбертывание является очень востребованной процедурой по уходу за телом – она достаточно действенна и предлагается почти во всех спа-салонах. По сути, обертывание представляет собой маску, которая накладывается на конкретные части тела для различного воздействия. На практике обычно используются такие известные компоненты, как шоколад, глина, различные водоросли и, безусловно, мёд.

Преимущества обертывания как косметической процедуры

Это мероприятие бесподобно справляется с основной женской проблемой – целлюлитом. После первого сеанса уже заметен результат, именно быстрый визуальный эффект объясняет популярность данной процедуры. При обертывании уходят излишки воды из тканей, за счет чего исчезают лишние сантиметры. Обертывание подтягивает, омолаживает и питает кожный покров, улучшает его внешний вид. Оно хорошо сочетается с массажными процедурами. Читать далее »

Особенности турецкого хамама

турецкий хамамЖаркий климат Турции обязывает своих жителей к постоянным водным процедурам. Но если первоначально турки лишь обливались водой, считая длительное купание излишеством и даже грехом, то после захвата Византии позаимствовали у нее особенности банных процедур. Сам пророк Мухаммед учил, что баня – это обязательный элемент веры, так как он способствует повышению плодовитости. Это сыграло решающую роль в беспрепятственном, глобальном распространении в турецких городах восточных бань, хамамов. Причем, банные процедуры были не столько гигиеническим процессом избавления от загрязнений тела, сколько божественным, религиозным ритуалом. Читать далее »

Лебединая шея: секреты ухода

лебединая шеяЖенщина, как правило, не любит отвечать на вопрос о возрасте. Пытаясь его скрыть, мы «молодимся» с помощью различных ухищрений. Но наша шея порой предаёт нас, раскрывая эту тайну лучше даты в паспорте.

Чтобы выглядеть молодо и стильно, мы следим за фигурой, лицом, правильно подбираем одежду и макияж, но морщины на шее способны моментально свести на нет все наши усилия. Состояние кожи шеи, рук и области вокруг глаз – три основных показателя возраста женщины, эти самые нежные участки нашего тела лучше всех отражают следы минувших лет. Причина в том, что кровь здесь циркулирует медленней, жировой слой очень тонкий и кожа почти лишена смягчающей прослойки, поэтому более ранима, быстрее утрачивает эластичность, упругость и стареет раньше. Читать далее »



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты