Какая банька да без веничка! Банные веники: разновидности и свойства

банные веникиКакая банька да без веничка! Веник — самый важный и необходимый аксессуар для банных процедур. Существует ошибочное мнение, что банные веники создают дополнительную нагрузку на сердце. Но это не так. Нагнетание жара веником способствует активному потоотделению, что помогает легче переносить организму воздействие высоких температур. Про веник можно сказать, что это и массажер, и ингалятор, и косметолог в одном флаконе.

Давайте рассмотрим, какие виды веников существуют и как они влияют на организм человека, какими свойствами обладают. Читать далее »

Четыре основных совета или как достичь результатов в фитнесе

как достичь результатов в фитнесеМы все хотим выглядеть здоровыми и красивыми, стройными и подтянутыми. Но часто, как бы мы ни занимались до изнеможения в тренажерном зале или дома, наши усилия не приводят к желаемым результатам. Почему? Что мы делаем не так? Сегодня мы рассмотрим самые распространенные ошибки, которые не только мешают нам в достижении наших целей, но и могут нанести вред здоровью.

Ниже приведены 4 самых важных совета. Возможно, многим они известны, но мы часто их игнорируем. Итак, как достичь результатов в фитнесе? Читать далее »

Фитнес + Индийский танец = Аэробика Болливуд

аэробика болливудЕсли вы любите индийские фильмы, неравнодушны к болливудской культуре и любите танцевать, то аэробика Болливуд — это то, что вам нужно! Это новый вид фитнеса, основанный на хореографии индийских танцев.  Вы будете худеть, получая удовольствие!

Что такое аэробика Болливуд?

Ни одно индийское кино не обходится без танцев. В каждом фильме свой танец, передающий атмосферу сюжета, его идею. Этот стиль красочных и зажигательных танцев  получил название Болливуд-стиль. Основные танцевальные элементы болливуд-стиля — это прыжки, наклоны, волнообразные движения бедер и корпуса, движения шеей, плечами, грудью, даже глазами и бровями. Весь танец — язык жестов, в каждом движении сквозит энергия и грация. Многие элементы болливуд-стиля вошли в основу аэробики Болливуд. Читать далее »

Русская баня для красоты и здоровья: польза бани

польза баниБаня это не только приятное времяпрепровождение, но и замечательное средство для восстановления нашего организма, усиления обменных процессов и нормализации веса. В этой статье я хотела бы поговорить о русской бане. Настоящая русская баня — это прекрасный способ поправить здоровье, продлить молодость и обрести стройность. Ведь недаром про баню пословицы слагали: «Душистый пар не только тело, но и душу лечит» или «Баня — мать вторая: кости распарит, всё дело поправит». Читать далее »

Самые удивительные и необычные косметические процедуры

необычные косметические процедурыЕсли вам наскучили обычные косметические и спа-процедуры,  то эта статья специально для вас!

Вы уже перепробовали все виды масок, пилинга, обертывания? И уже не знаете, чем себя удивить и порадовать?

Тогда предлагаю вашему вниманию обзор самых необычных процедур со всего мира! Не факт, что все из них вы захотите попробовать, но тем не менее они весьма интересны и стоят того, чтобы о них знать.

Итак, приступим! Читать далее »

Красивая походка! Ведь вот как вы ходите?

красивая походкаДаже если вы очень красивая, следите за собой и стильно одеваетесь, но не умеете красиво и легко ходить — вряд ли вы будете выглядеть привлекательно, вряд ли будете ловить восхищенные взгляды.

 — Походка! Ведь вот как вы ходите?

— Как?

— Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу! Как будто сваи вколачивает!

К сожалению,  многие не могут похвастаться легкой и изящной походкой. В наше бурное время мы все куда-то спешим: на работу, домой, в магазин, в сад за ребенком. Нам нужно все успеть. И, подчиняясь ритму жизни, мы забываем про свою женственность, что она должна отражаться не только во внешнем виде, но и в наших движениях, в нашей походке. Читать далее »

Стресса не будет! Как избавиться от стресса?

как избавиться от стрессаЖизнь современного человека — это сплошная череда больших и маленьких стрессов. Избавиться от них невозможно, поэтому очень важно научиться противостоять их негативному воздействию.

С одной стороны стоит заметить, что в небольших количествах незначительные стрессы даже полезны для нас. За счет мгновенного выброса адреналина в кровь они мобилизуют внутренние силы организма на преодоление жизненных трудностей.Но с другой стороны, к сожалению, жизнь так переполнена стрессами, вызванными  негативными событиями, проблемами, заботами, тревогами и страхами. Биологически активные вещества и гормоны, выделяющиеся под влиянием этих стрессов, сужают сосуды и нарушают снабжение клеток кислородом. Это приводит к замедлению обменных процессов, прежде всего в нервных и мышечных тканях. В итоге мы получаем расстроенные нервы, плохое настроение, хроническую усталость, бессонницу, депрессии и болезни.  Как же противостоять всему этому? Читать далее »

Зашлакованность организма — диагноз современности

зашлакованность организмаЗаниматься очищением организма нынче очень модно, поскольку самый популярный диагноз современности — «зашлакованность».  Именно она считается чуть ли не главной виновницей всех наших недугов, включая проблему лишнего веса.

Для начала давайте разберемся откуда берутся шлаки в нашем идеально устроенном организме.

В стремительной погоне за благами цивилизации человечество не только «успешно» отравило воздух и загрязнило воду, но еще и пищу сделало практически несъедобной. Мы поглощаем массу искусственных красителей, консервантов, эмульгаторов, стабилизаторов, синтетических заменителей жира и сахара, пестицидов и т.п. Беда в том, что искусственная пища не обеспечивает нас достаточным количеством жизненной энергии, поскольку не может быть использована клетками для полноценной жизнедеятельности. В результате нарушаются важнейшие функции организма, нарушается обмен веществ, что вызывает целый ряд заболеваний, но мы тут же начинаем усиленно пичкать себя лекарствами. Не справляясь с массой синтетических отходов пищеварения и последствиями, наш умный организм складывает все ненужное (шлаки) в жировые запасы, чтобы обезопасить себя. Читать далее »

Тай Цзи — жемчужина древнего Китая

Тай ЦзиВ этой статье я хотела бы рассказать про одно необычное боевое искусство — Тайцзицюань или Тай Цзи. От других видов боевых искусств оно отличается мягкостью, плавностью, гармоничностью движений, даже чем-то напоминает танец. Тайцзицаюнь можно назвать боевым искусством для самосовершенствования.

История Тайцзицюань

Около трех тысяч лет назад в китайских монастырях была разработана необычная мягкая боевая техника — Тайцзицюань. Она позволяла не только преуспеть в военном искусстве, но и победить многие заболевания. Древние китайцы знали, что если жизненная энергия Ци, которая должна свободно течь по всему телу, где-то блокируется, то человек заболевает и слабеет. Практика Тайцзицюань снимала блоки на пути жизненной энергии Ци и учила эффективно управлять ею. Читать далее »

Как сделать ягодицы упругими? Простой комплекс силовых упражнений

как сделать ягодицы упругимиРедко кто из нас доволен формой и размерами своих ягодиц, то они слишком худые, то непомерно большие, а уж дряблые и обвислые могут испортить не только самую стройную фигуру, но и настроение.

Есть очень хороший и несложный комплекс силовых упражнений для упругих ягодиц.

Расписание занятий

Этот комплекс упражнений поможет уменьшить объем ягодиц, сделает их округлыми, крепкими, упругими и подтянутыми.

Тренироваться необходимо через день. Продолжительность силовой тренировки в первый месяц cоставляет 20 минут, затем постепенно увеличивайте время занятий до 40 минут за счет увеличения подходов. Читать далее »



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты