Простые советы для красивой шеи. Уход за шеей

уход за шеейНет ни одной женщины, которая бы не заботилась о коже лица, но почему-то очень многие забывают о шее. А ведь уход за шеей не менее важен. Именно на шее больше всего скапливается пыли, пота, загрязнений, даже солнечные лучи оказывают вредное воздействие. Такое пренебрежительное отношение может привести к раннему старению кожи на шее.

Можно, конечно, покупать дорогие косметические средства по уходу за кожей шеи и зоны декольте, но они не всегда дают удовлетворительный результат. Эффект от их использования может оказаться временным, он исчезнет, как только вы прекратите ими пользоваться. Поэтому лучше использовать средства, приготовленные в домашних условиях. Они легки в приготовлении, а результат не заставит себя ждать.

Читать далее »

Спина в порядке — спасибо зарядке! Упражнения для укрепления мышц спины

упражнения для укрепления мышц спиныДревнее изречение гласит: «Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику!». Помогите своему позвоночнику продлить молодость.  Для этого существуют очень простые упражнения для укрепления мышц спины. Они усилят приток крови к различным отделам позвоночника, улучшат его подвижность, снимут напряжение с позвонков, мышц и связок вокруг позвоночника.

Танец Шивы

Исходное положение. Встаньте прямо, ноги чуть уже плеч, ступни параллельны друг другу. Руки слегка согнуты в локтях. Пальцы рук, большой и указательный, сомкнуты.

Перенесите вес тела на правую ногу, приподняв левую пятку и согнув левое колено, поведите левую нижнюю часть тела вперед, одновременно подавая правое плечо вперед, плавно выбрасывая правую руку вперед. Должен получиться сложный перекрут, при этом позвоночник и голова должны остаться неподвижными. Взгляд устремлен в одну точку. Читать далее »

Диета для сладкоежек: способы борьбы со «сладкой» зависимостью

диета для сладкоежекПроблема патологической зависимости от сладкого многим знакома не понаслышке. Справиться с ней можно двумя способами. Во-первых, применить всю свою силу воли, а во-вторых, исключить вредные для фигуры и здоровья сахар и кондитерские изделия и заменить их на полезные сладости — мед, сухофрукты, горький шоколад, пастилу. Сложно? На помощь вам придет особый режим питания «Прощай, сладкоежка!». Диета для сладкоежек поможет вам справиться с тягой к сладкому и скинуть лишние килограммы.

Итак, сразу после сна выпить стакан воды с лимонным соком и медом (по 1 ст.ложке). Через 20-40 минут — зеленый или черный чай с молоком и финиками или, как вариант, с медом, изюмом и курагой.

Завтрак не ранее, чем через 30 минут после чая, тарелка овсянки со сливочным или растительным маслом и 30-50 г твердого сыра. Если вы любите кофе — пожалуйста, но без сахара. Читать далее »

Правильный ужин: как обмануть вечерний аппетит?

правильный ужинОчень многим из нас знакома ситуация, когда на работе не удается нормально поесть, и, возвращаясь домой, мы атакуем холодильник, пытаясь утолить разыгравшееся чувство голода. Как сделать вечернюю трапезу умеренной и безопасной для фигуры? Что такое правильный ужин? Есть несколько маленьких хитростей.

Итак, вы пришли домой голодная — сразу же съешьте чайную ложку меда, запив ее водой. Мед повысит уровень сахара в крови, чувство сильного голода отступит и, как следствие, пропадет желание немедленно опустошить холодильник.

Немного позднее, пока готовится ужин, можно выпить пару чашечек зеленого чая с сухофруктами и съесть яблоко. Читать далее »

Витаминный коктейль для очищения организма

витаминный коктейльПредлагаю вашему вниманию замечательный рецепт мультивитаминного, омолаживающего, антиоксидантного, нормализующего обмен веществ и сжигающего жир крем-коктейля. Этот витаминный коктейль очень прост в приготовлении, а пользу для организма вы оцените сразу.

Для этого нужно взбить в блендере горсть винограда (кишмиш), очищенный апельсин (косточки удалить), банан и киви. Читать далее »

Я не худею! Почему вес не уходит?

почему вес не уходитКак часто Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда несмотря на все усилия и диеты, даже самые строгие, стрелка на весах замирала в одном положении? Что делать? Почему так происходит?

Первое, что нужно сделать в этой ситуации — это активизировать обмен веществ. Лучше всего с этим поможет справиться здоровое полноценное питание, не реже трех раз в день, в одно и то же время, и силовая гимнастика, развивающая и укрепляющая мышцы.

Знаете ли Вы, что килограмм мышечной ткани расходует 70-100 калорий в день, а жира — только четыре. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем быстрее протекают обменные процессы в организме.

Начинать «качать» мышцы можно в любом возрасте и для этого не обязательно посещать спортзал с тренажерами. Читать далее »

Горькая правда «сладкой» жизни: что провоцирует тягу к сладкому

тяга к сладкомуНездоровую тягу к сладкому могут провоцировать нарушения в работе поджелудочной железы и селезенки, пониженное давление или шейный остеохондроз, который вызывает сдавливание кровеносных сосудов, снабжающих мозг питательными веществами, в том числе и глюкозой — основным «топливом» мозга и центральной нервной системы. Поэтому очень важно сначала проконсультироваться с терапевтом, невропатологом и гастроэнтерологом. Если надо, обязательно пролечиться, иначе потребность в сладком не снизится.

Помимо этого стать заядлой сладкоежкой можно, если в организме не хватает некоторых микроэлементов и аминокислот, например:

хрома — присутствует в брокколи, винограде, орехах, финиках, грибах, мясе;

фосфора — присутствует в зерновых и бобовых культурах, рыбе и яйцах;

углерода — присутствует в свежих фруктах;

триптофана — присутствует в сыре, печени, изюме и шпинате. Читать далее »

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком

стакан воды с лимонным сокомГастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

На приготовление этого напитка уйдет всего 2 минуты, но польза для организма будет немалая:

1. Укрепление иммунной системы. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выравнивает щелочной баланс, т.к. лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ускоряет процесс похудения. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. Читать далее »

Ванна Клеопатры для похудения

ванна КлеопатрыКлеопатра — одна из самых притягательных и соблазнительных женщин в истории, которая знала как заботиться о красоте своего лица и тела. Женщины не перестают восхищаться красотой Клеопатры до сих пор, потому что ей удалось покорить сердца самых неприступных и грозных мужчин того времени. Дискуссии о красоте Клеопатры не утихают и в настоящее время. Сейчас трудно сказать — была ли она настоящей красавицей или дошедшие до нас предания преувеличены. Но древние источники сохранили свидетельства о красоте ее кожи. Клеопатра оставила для будущих поколений поистине ценные рецепты красоты. И один из них — ванна Клеопатры для похудения. Читать далее »

Хатха-йога для сладкоежек: как пережить стресс без допинга

хатха-йога для сладкоежек Негативные переживания и постоянные стрессы неотделимы от нашей жизни. Самый простой и чудодейственный способ выйти из стресса — съесть что-нибудь сладенькое. Мозг получает глюкозу и дает команду железам выработать эндорфины, гормоны «счастья». Так мы попадаем в «сладкий плен». Избежать его помогут упражнения Хатха-Йоги, ежедневное выполнение которых поможет сладкоежкам спокойно и без сладкого допинга реагировать на стрессовые ситуации. Читать далее »



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты