Возрастные изменения кожи: кожа женщины в разном возрасте

возрастные изменения кожиВам наверняка будет интересно узнать, какие возрастные изменения кожи вас ожидают и что можно сделать, чтобы она выглядела моложе и лучше.

Кожа в 20 лет

Несмотря на то, что организм еще молодой, кожа, тем не менее, уже начинает изменяться не в лучшую сторону. Пока эти изменения малозаметны. Первое, что можно наблюдать, – это мимические морщины. Они образуются потому, что коллаген и эластин, содержащиеся в коже, начинают разрушаться. Уже в это время вредно находиться на солнце, так как это заметно портит ее состояние. Можно постепенно начинать пользоваться кремами с антиоксидантами, скрабами или гликолевыми пилингами. Ежедневно перед выходом на улицу наносите на лицо солнцезащитный крем, даже если вы и не собираетесь загорать, или на улице практически нет солнца. Читать далее »

Лечебное действие душа Алексеева: возвращаем стройность после родов

душ АлексееваКаждое событие имеет обратную сторону. Мы празднуем появление долгожданного малыша, а фигура значительно прибавила в размерах и совсем не радует. Как легко и быстро вернуть прежние формы? Постройнеть и избавиться от лишних жировых отложений поможет замечательное изобретение – душ Алексеева. Нашему соотечественнику, российскому учёному Андрею Николаевичу Алексееву удалось рассчитать мощность и сфокусировать струи таким образом, что жир под их действием начинает «сгорать». Итак, каково лечебное действие душа Алексеева? Читать далее »

Скажем «нет» варикозу на ногах: как бороться с варикозом

как бороться с варикозомНе будем вдаваться в подробности – что такое варикоз, а просто скажем, что это заболевание, именно заболевание, а не дефект кожи, как считают большинство людей. Темные бугорки и сеточка из вен – вот самые основные признаки заболевания, которые совсем не красят ножки девушки. Если у вас лишь начальная стадия варикоза или вы подозреваете только о его проявлении, тогда это статья для вас. Но и для тех, у кого уже имеется это заболевание, следует обратить внимание на профилактику варикоза.

Как бороться с варикозом?

Есть несколько советов, которые помогут не допустить проявление этого заболевания: Читать далее »

Питание для похудения живота. Меню и рецепты для стройной талии

питание для похудения животаДиета в переводе с греческого означает «образ жизни». Каким же должен быть образ жизни, чтобы избавиться от лишнего жира в районе живота?

Диета для похудения живота

Первое правило – соблюдение рационального режима. Никакие силовые нагрузки в спортивном зале не помогут похудеть, если есть много жирной, мучной и сладкой высококалорийной пищи.

Для того чтобы живот стал подтянутым и красивым, начать следует с правильного меню. Обвисшее или большое брюшко появляется оттого, что косые мышцы не укрепляются физическими упражнениями и не могут поддерживать тонус. Кроме того, мышечная ткань «зарастает» жировыми отложениями. Читать далее »

Как убрать второй подбородок. Причины появления второго подбородка

убрать второй подбородокНаверное, самая распространенная проблема у человека после лишнего веса, растяжек и целлюлита – это второй подбородок. Хотя многие и утверждают, что данный дефект может появиться только у полных людей, но это не так. Люди с худым или нормальным телосложением также страдают от данной проблемы. Как можно справиться с неэстетичным подбородком?

«Второй подбородок» представляет собой овал лица, ее нижнюю часть. Подбородок формируется нижней челюстью, треугольной, квадратной и подбородочной мышцей, а также подкожной жировой тканью. Читать далее »

Можно ли убрать целлюлит после родов?

целлюлит после родовМожно ли убрать целлюлит после родов? Ответ на данный вопрос неоднозначный, «апельсиновая корочка» уберется только при кропотливой работе над собой. Не нужно верить рекламам, кричащим о чудесных таблетках, мазях, кремах, гелях, которые способны в считанные дни придать красивые очертания. Они эффективны только с комплексными упражнениями, отказом от продуктов, которые провоцируют появление «апельсиновой корки», и спортивными упражнениями. Так можно ли убрать целлюлит после родов?

Организм рожавшей женщины особенный, для восстановления ему необходимо время. Поэтому, чтобы начать борьбу с целлюлитом, важно выждать не менее месяца. Правило для всех молодых мамочек – придерживаться советов врачей и рекомендаций специалистов, иначе можно нанести вред своему малышу. Не все методы можно применять для борьбы с ненавистным заболеванием после родов. Но это относится лишь к тем матерям, которые кормят непосредственно грудью. Читать далее »

7 самых лучших физических упражнений для женщин

лучшие упражнения для женщинЕсли ищете эффективные способы подкорректировать фигуру, стоит обратить внимание на следующие упражнения. Они достаточно просты, но очень действенны в плане укрепления мышц тела и сжигания лишних калорий. Однако недостаточно их только выполнять. Необходимо есть здоровую пищу, гулять и регулярно высыпаться. Не тратьте время на другие тренировки, если они не приносят вам никакой пользы. Вот всего 7 упражнений, которые позволят вам стать красавицей.

1. Прыжки со скакалкой. Скакалка – дешевый и легкий тренажер, который даст вам возможность хорошо подвигаться. Это упражнение сжигает калорий больше, чем какие-либо другие. Самым большим преимуществом скакалки является то, что прыгать через нее можно вместе с детьми. Читать далее »

Самые вредные завтраки. Что не стоит есть за завтраком?

вредные завтракиВсе знают, что завтрак является самым главным приемом пищи. Но знаете ли вы, что большинство из вас завтракают совершенно неправильно. Существует ряд продуктов, которых следует избегать за завтраком.

Итак, самые вредные завтраки:

1. Сладкие каши и хлебобулочные изделия. Если вы съедаете на завтрак сладкую кашу, уровень сахара у вас в крови немного повышается, а потом возвращается в исходное положение. То же самое происходит и после употребления хлебобулочных изделий. Такую встряску для организма вряд ли можно назвать полезной с утра пораньше. Вместо этого лучше есть несладкие каши, в которых больше клетчатки и белка. К каше можно добавлять льняное семя или орехи, чтобы клетчатки и белка стало еще больше. Читать далее »

Йога для лица. Минимальный комплекс упражнений на каждый день

йога для лицаВо все времена люди, а особенно нежная часть человечества, всегда стремились дольше сохранить молодость и привлекательность. Ничего не изменилось и в наше время. Каждая женщина не хочет терять свою красоту, становиться старой. Как же замедлить бег времени, остановить наступление признаков старения? В этом поможет йога для лица.

Йога для лица – что это?

Суть лицевой йоги — это разминание, тренировка мышц лица. В своей обычной жизни мы являемся рабами привычек и устоявшегося стиля жизни. Определенный уклад и привычки налагают свой отпечаток на лицо. Читать далее »

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть

бег для похуденияВажным аспектом при поддержании желаемого внешнего вида является спорт. Его популярность подтверждают возникающие с течением времени новые виды групповых занятий и растущее количество приверженцев самых разных тренировок. Если свободного времени и средств у вас не так много, а хочется достичь впечатляющих результатов, можно заняться бегом для похудения.

В первую очередь необходимо обратить внимание на длительность тренировок и их частоту. Многие люди считают, что если они будут тренироваться каждые день понемногу, то смогут достичь желаемого быстро и без особых усилий. Однако это является заблуждением. Дело в том, что изначально энергию для бега организм берет из запаса гликогена в печени. Этот этап длится от 30 до 40 минут, в зависимости от выбранного типа питания (например, в случае употребления большого количества простых углеводов его длительность возрастает). Чтобы действительно худеть, занимаясь бегом, нужно соблюдать некоторые рекомендации: Читать далее »



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты