Полезные свойства манго: применение и противопоказания

полезные свойства мангоОбладающее неповторимым вкусом и уникальными свойствами манго было и остается незаменимым продуктом индийской народной медицины. Сладкая оранжевая мякоть манго – это источник витаминов A, C, D, B, E, углеводов, клетчатки, фруктозы. В состав манго входят многие жизненно важные минералы и микроэлементы – железо, кальций, фосфор, магний, калий, селен, цинк.

Лечебно-профилактическое воздействие

Считается, что человек, регулярно употребляющий в пищу плоды манго, меньше болеет простудными заболеваниями, так как этот тропический фрукт дает хорошую поддержку иммунитету. Читать далее »

Мыло ручной работы. Мастер-класс: три разновидности мыла

мыло ручной работыМыло ручной работы – это вовсе не прихоть заскучавших домохозяек. Это полет фантазии, превосходный подарок друзьям и даже эксклюзив, который со временем может из обычного увлечения перерасти в настоящий бизнес!

Конечно, некоторым легче приобрести мыло в магазинах. Зато, если вы сделаете мыло сами, вы сможете гордиться полученными достижениями и будете уверенны, что именно такого мыла больше нигде нет.

Делается мыло очень просто. У каждого дома найдется рафинированное подсолнечное масло, молоко или вода, кусочек несоленого сала и оливковое масло. А гидроксид натрия NaOH можно приобрести в магазинах для мыловарения или обычных хозяйственных магазинах. Читать далее »

Боли при менструации: как облегчить жизнь в эти дни?

боли при менструацииРаздражительность, боли в животе, перепады настроения. Как же облегчить жизнь себе во время этого периода?

Терпеть в критические дни боль совсем не обязательно. Но обезболивающими увлекаться тоже сильно не стоит. Тем более, что есть очень много эффективных способов, которые помогут вам легче пережить этот временный дискомфорт. Читать далее »

Как заниматься на степпере? Тренировка «шаг за шагом»

как заниматься на степпереЖелая друг другу здоровья, люди обычно не задумываются о том, что пожелание вряд ли исполнится, если сам человек не хочет ничего делать для этого. Из-за обездвиженности современной жизни у людей возникает масса различных заболеваний и лишний вес, а отсюда – безрадостное существование вместо яркого, активного и насыщенного бытия. А все гениальное, как известно, просто. Ходьба по лестнице всегда была очень полезной для мышц и суставов ног, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Шаг за шагом

По принципу хождения по ступенькам и был создан степпер – тренажер для укрепления и развития икроножных и ягодичных мышц. При занятиях на степпере нагрузку получат и мышцы пресса, если держать спину прямо, не прогибаться и немного наклониться вперед. Если вы приобрели тренажер с рычагами для рук, будут дополнительно работать мышцы спины и груди, а также мышцы плечевого пояса. Читать далее »

Фисташковая диета – легкий способ похудения

фисташковая диетаЕсли вы уверенны, что с помощью орехов похудеть невозможно, то сильно ошибаетесь! Диетологи доказали, что фисташки являются эффективным оружием в борьбе с лишним весом.

Даже если заменить обычные ваши перекусы из печенья, конфет или других сладостей на фисташки, то вы не только не будете поправляться, но даже постепенно начнете терять лишние килограммы!

Феномен фисташковой диеты объясняется определенным сортом орехов. Похудеть помогают именно калифорнийские фисташки, которые очень низкокалорийные, в отличие от других сортов. В них очень мало жиров, чего нельзя сказать о других орехах: арахисе, грецких, миндале. При этом фисташки содержат огромнейшее количество питательных веществ, что позволяет не только насыщать организм полезнейшими соединениями, но и не испытывать чувства голода. Читать далее »

Эфирное масло розмарина: свойства и применение в косметологии

эфирное масло розмаринаАроматические масла способны не только улучшить психоэмоциональное состояние и помочь справиться со стрессом, но и оказывают значительное влияние на физическое здоровье человека. Эфирные масла растений, проникая через органы обоняния и кожу, благотворно влияют на сердце, мозг, железы внутренней и внешней секреции, улучшают состояние кожи и волос.

Эфирное масло розмарина широко используется в парфюмерии и медицине, оно является традиционным средством по уходу за кожей лица, шеи и волосами, а также применяется в борьбе с ревматизмом. Получают его из листьев и цветущих побегов вечнозеленого кустарника – розмарина настоящего, произрастающего в Крыму. Читать далее »

Диета для кормящих мам: как правильно питаться и худеть при этом

диета для кормящих мамДетей рожали и будут рожать во все времена – это аксиома, подкрепленная инстинктом сохранения и продолжения рода. Только отношение общества к внешности рожавших женщин в различные временные промежутки разное. Еще несколько лет назад социум снисходительно смотрел на расплывшиеся фигуры мамочек. Сейчас многое поменялось. Женщины, даже недавно родившие, включены в активную общественную жизнь и не могут позволить себе иметь рыхлое тело и лишний вес.

Как в этой ситуации быть кормящим женщинам, которым отовсюду дают советы их мамы и бабушки, что она должна есть за двоих и нельзя ограничивать свое питание, чтобы не навредить малышу? Избыточный вес является источником низкой самооценки, отсутствия уверенности в себе и послеродовой депрессии. Многие молодые мамы не выдерживают давления и совершают большую ошибку – искусственно завершают лактацию. Читать далее »

Маски для лица из овсяных хлопьев для любого типа кожи

маски для лица из овсяных хлопьевКаждая девушка с раннего возраста хочет быть красивой и желанной. В первую очередь ценится естественная красота, но чтобы поддерживать ее, необходимо тщательно ухаживать за кожей, а именно за лицом. Для этого существуют самые различные лосьоны, крема, средства для умывания, но больше всего представительницы прекрасного пола любят маски. Ведь это не только способ ухода за собою, но и приятная процедура, которая успокаивает после тяжелого дня.

С детства наши мамы и бабушки рассказывают о пользе овсянки, вот именно о масках из нее мы и поговорим.

Существует огромное количество масок из данного продукта для решения самых различных проблем. Можно подобрать маску и по типу кожи. Читать далее »

Грязевые обертывания. Как делать обертывания в домашних условиях

грязевые обертыванияГрязевые обертывания оказывают положительный эффект на организм женщины, улучшая состояние ее кожи, очищая, освобождая поры от накопившейся в них грязи. Через поры в кожу поступает не только кислород и питательные вещества. Основная их функция состоит в том, чтобы выделять шлаки и токсины, которые часто являются причиной плохого самочувствия.

Для чего нужны грязевые обертывания?

Грязевые обертывания успешно борются с «апельсиновой» коркой, появляющейся на теле женщин в связи с неправильно организованным питанием, образом жизни, в котором нет места активным движениям; многочисленными депрессиями и стрессами, когда дамы старательно «заедают» свои огорчения. Возникают гормональные сбои, следствием которых и является замедление жизненных процессов клеток кожи, в которой застаивается жидкость и жир. Читать далее »

25+: грамотный уход за молодой кожей!

уход за молодой кожейМолодая кожа, вопреки установленному мнению, требует максимального внимания и грамотного ухода. Дело в том, что именно в диапазоне 25-30 лет закладывается «фундамент» ее здоровья и сохранения молодости.

Многие молодые женщины безумно рады, что после 20 лет можно забыть о таких проблемах, как угревая сыпь, излишняя жирность кожи и закупоренность пор. В это же время кожу подстерегают не менее неприятные «недруги»: острый недостаток влаги, негативное влияние сухого воздуха (особенно при работе с компьютером), агрессивные солнечные лучи, некачественная вода для умывания и нездоровый образ жизни. Читать далее »



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты