Дыхательная гимнастика бодифлекс. Как похудеть с помощью дыхания?

дыхательная гимнастика бодифлексВ последние время все большее число женщин стремится иметь идеальную фигуру. Одни истощают свой организм различными диетами, другие – не выходят из спортивных залов. Но и тем, и другим положительных результатов нужно ждать долгое время. Это происходит потому, что в период диеты или сильного физического воздействия на организм последний переходит в состояние мобилизации. Организм начинает с большой скоростью откладывать жиры, замедляя обмен веществ в организме.

Но есть спасение – это дыхательная гимнастика бодифлекс. Она позволяет употреблять в пищу любимые продукты питания и не выжимать последние соки из организма, занимаясь физическими нагрузками.

Чтобы начать заниматься бодифлексом необходимо научиться правильно, глубоко дышать и совместить это дыхание с упражнениями на растяжку. Благодаря такому дыханию к каждой клетке организма будет поступать большое количество кислорода. Ведь всем известен тот факт, что жир в организме исчезает как раз благодаря кислороду. Сравним, к примеру, занятие в спортивном клубе на велотренажере. За один час такого занятия, вы израсходуете 300 килокалорий, а занимаясь дыхательной гимнастикой всего 15 минут – 350 килокалорий. Впечатляет? Читать далее »

Томатная диета. Польза и виды томатной диеты

томатная диетаПомидор – очень аппетитный и яркий овощ, являющийся одним из главных ингредиентов многих салатов. Но не только за вкусовые качества ценят этот продукт – томаты обладают рядом свойств, полезных для организма. Частое употребление в пищу этих овощей помогает очистить кровь от вредных радикалов, вывести ненужные шлаки. Многие диетологи советуют помидоры как продукты, помогающие восстановить нарушенный обмен веществ.

В чем польза томатной диеты?

Основной целью этой диеты является очищение организма от токсинов, устранение зашлакованности сосудов, благодаря чему восстанавливается естественный обмен веществ. Это, в свою очередь, способствует снижению веса. Читать далее »

Шейпинг для похудения: правильный подход к стройной фигуре

шейпинг для похуденияСтройная фигура для многих женщин является пределом мечтаний. И, казалось бы, сегодня известно такое множество способов для похудения, стоит лишь поставить цель и выбрать наиболее подходящую для себя методику. Однако, придерживаясь одного способа, трудно добиться желаемого результата за короткое время. Как правило, только комплекс мер поможет справиться с существующей проблемой наиболее эффективно.

Сюда можно отнести шейпинг. Многие думают, что шейпинг – это только физические упражнения, направленные на определенные группы мышц и основные проблемные зоны. Однако это не так. Шейпинг заключается в выполнении упражнений высокой эффективности в аэробном режиме и представляет собой тот самый необходимый комплекс процедур по снижению лишнего веса и корректировке фигуры. Читать далее »

Жидкая диета для похудения: преимущества и недостатки

жидкая диетаЖидкая диета имеет столько же поклонников, сколько и противников. Состоит она в том, что для похудения, как только вы почувствуете голод, нельзя есть никакую твердую пищу, просто нужно периодически пить жидкость. Во время диеты следует принимать жидкости через один – два часа, выбор напитков ограничен. В жидкую диету можно включать воду, домашние процеженные супы (предпочтительно горячие), фруктовые и овощные соки и отвары. Диета может длиться 2, 7 или 21 дней – сколько сможете выдержать. Создатели этой системы питания утверждают, что при строгом ее соблюдении вес уменьшается приблизительно на 10 кг. После 21-дневной диеты не требуется особых усилий организма, чтобы снова привыкнуть к твердой пище.

Что можно пить в течение дня?

Количество жидкости, которую надо принимать за день с перерывами не более одного — двух часов, по одному стакану: 1200 мл воды (лучше горячей), 900 мл травяного чая, 300 мл овощного бульона. Он может включать в себя: фасоль, морковь, огурцы, сельдерей, салат, капусту, картофель, свеклу, кабачки, много листовых зеленых овощей и помидоры. Еще нужно выпить 100 мл мясного бульона, 900 мл фруктовых и овощных соков, разбавленных водой. Читать далее »

Калланетика на дому: упражнения для идеальной подтяжки мышц

упражнения для подтяжки мышцЕсли вы решили активно заниматься физическими упражнениями, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал и исследовать там преимущества калланетики. Вы можете спокойно практиковать ее дома, надев форму, соответствующую командным видам спорта. Но это по желанию. Можно заниматься в спортивных кроссовках и майке, а если вам это нравится, вы можете тренироваться даже босиком. Главное, чтобы вы чувствовали нагрузку и измеряли результаты после нескольких тренировок. Какие результаты? Снижение веса и уменьшение объема талии. Читать далее »

Здоровое питание: диета против старения

диета против старенияМы все стареем со временем. Это, к сожалению, является неотъемлемой частью нашей жизни. С применением диеты против старения мы могли бы замедлить этот процесс или даже сократить его в два раза.

Старение

Конечно, когда мы становимся старше, мы становимся мудрее, однако функции и процессы в организме замедляются. После определенного возраста человеческое тело больше не является таким активным, как оно было когда-то, еще в процессе развития и роста.

Процесс старения тела также включает производство в организме нестабильных, наносящих вред человеку молекул, известных как свободные радикалы. Читать далее »

Костюм-сауна для похудения: тренировки с эффектом сауны

костюм-сауна для похуденияРешив серьезно заняться своей фигурой, представительницы прекрасного пола мучают себя всевозможными диетами, употребляют разнообразные таблетки для похудения и активно занимаются спортом. Но сейчас есть еще один интересный способ похудения – это ношение костюма-сауны.

Эффективность костюма-сауны

Современные исследования доказали, что наиболее эффективны занятия спортом в костюме-сауне для похудения. Такой костюм создает внутри эффект сауны и выводит с потом лишнюю жидкость из организма. Посещать сауну постоянно у многих женщин нет возможности, а вот приобрести и носить подобный инвентарь можно в любой момент. Читать далее »

Влияет ли курение на вес? Совместимы ли сигарета и стройная фигура?

влияет ли курение на весКаждый человек с раннего детства знает о том, что курение – это плохая привычка, наносящая вред здоровью и от которой обязательно нужно избавляться. Но не все, понимая это, отказываются от курения. Одни просто не хотят делать этого, другие боятся бросить курить из-за страха появления лишнего веса. Ведь они убеждены в том, что курение – это прекрасный способ избавления от «проблемных» килограммов и поддержания стабильной формы. Но так ли это на самом деле?

В настоящее время действительно существуют научные доказательства того, что никотин, который в большом количестве присутствует в табаке, способствует снижению веса. Но наряду с этим есть доказательства того, какой ценой приходится человеку платить за это. Читать далее »

Молочная диета для похудения или как избавиться от лишних килограммов

молочная диета для похуденияВряд ли кто-то поспорит с утверждением, что молоко – полезный и во многом уникальный продукт. Недаром грудное молоко – основа основ в процессе вскармливания ребенка. Основываясь на этих постулатах, автор многочисленных книг о здоровом питании Бернар Макфадден и разработал свою знаменитую молочную диету для похудения.

Молочная диета для похудения: за и против

Уникальные свойства молока трудно переоценить. В его состав входят:

— витамины;

— микроэлементы (включая кальций);

— минеральные вещества;

— белок (при потреблении литра молока организм обеспечивается его суточной нормой!). Читать далее »

Обруч для талии: простой путь к идеальной фигуре!

обруч для талииОбруч, он же хула-хуп, занимает особое место среди спортивных тренажеров. Он эффективен, удобен для занятий даже в небольших помещениях, прост в использовании и недорого стоит.

Популярным сделал обруч Ричард Кнерр в 1958 году. Его считают изобретателем хула-хупа, хотя идея вращать обруч вокруг талии была привезена из Австралии, где на уроках физкультуры занимались с обручами из бамбука. Тонкая талия в те годы была в большой моде и хула-хупы раскупались моментально.

В современном спортивном мире этот тренажер по-прежнему используется для тренировки мышц живота и не только. Обруч позволяет тренировать мышцы ягодиц, бедер, ног, а также спины, плеч, рук. Читать далее »



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты