«Подводные камни» йоги. В чем может быть вред йоги?

Йога в последнее время становится все больше популярным направлением, особенно для желающих стать стройными, подтянутыми. Многие считают, что занимаясь йогой можно получить «духовное просветление» и даже оздоровиться. И это правда, ведь основная ее цель – улучшение не только физического, но и духовного благополучия. С каждым годом число ее приверженцев неукоснительно растет. Но, одновременно с этим, занятия йогой могут не оправдать ожиданий и даже нанести вред. Давайте же рассмотрим, какие «подводные камни» может таить она в себе?

Похудение

Многие утверждают, что занятия йогой с целью похудеть – бесполезная трата времени. И они правы. Исследованиями было доказано, что во время занятий обмен веществ снижается только на 10-12%, так как йога – это не физическая, а расслабляющая система. Наоборот, такие занятия могут способствовать тому, что вы наберете лишний вес из-за замедленного метаболизма. Вы спросите: «А почему йоги такие стройные?». На самом деле – это результат не столько упражнений, как многолетних режимов ограниченного питания.

Безопасность

С фактом, что йогой могут заниматься все, даже беременные и младенцы, тоже нельзя согласиться. Так как это «своеобразный инструмент», пользуясь которым неправильно, можно что-то «сломать» в организме. Выполняя неправильно упражнения, можно получить не только негативные последствия, но и травмы. Это могут быть переломы тонких костей, смещение позвоночника, внутренние кровотечения, повреждения ахиллесовых сухожилий, переломы ребер и даже инсульт. Поэтому, заниматься йогой надо предельно осторожно. Главное правило: переходы с одной позы в другую должны быть максимально плавными и медленными. Также опасно проводить занятия в помещениях с повышенной влажностью и температурой.