Польза аэробики для здоровья известна давно, но то, что она также оказывает положительное влияние на работу нашего мозга до недавнего времени оставалось за кадром. Благодаря исследованиям, опубликованным в американском журнале Archives of Neurology, стало известно, что занятия аэробикой могут улучшить когнитивные способности мозга, тем самым предотвратив его старение.
Часто с возрастом начинаются проблемы с памятью, от переутомления мышление может замедляться, человек чувствует себя рассеянным. В исследовании же говорится, что даже умеренные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, бег трусцой, плавание помогают предотвратить развитие этих проблем.
Ведущие исследователи выделяют аэробику как эффективный способ для пожилых людей сохранить свое мышление. Регулярные занятия аэробикой в течение нескольких месяцев помогут улучшить концентрацию, внимание, способность держать в уме несколько вещей сразу. Также занятия рекомендуются людям, которые страдают умеренными когнитивными нарушениями.
Поэтому не забывайте — поддерживая себя в хорошей физической форме, вы еще стимулируете работу мозга. Будьте красивыми и умными!
В данном видео показаны простые упражнения, с помощью которых улучшается работа долговременной памяти, концентрируется внимание, улучшается абстрактное мышление
[youtube]yaUdUMJjsyQ&feature=related[/youtube]
Ничего себе! Никогда бы не подумала, что аэробика и физические нагрузки влияют на работу мозга. Спасибо за полезную информацию.