wordpress themes.


Архивы рубрики ‘Познавательные заметки’

Как похудеть без вреда для здоровья: полезные советы

советы как похудетьЕсли вы решили немного похудеть к важной дате или отпуску и перешли на жесткую диету со строгим подсчетом калорий, то наш прогноз будет неутешителен: скорее всего, вы вновь наберете стремительно сброшенный вес в очень короткий срок, причем с бонусом в виде пары-тройки дополнительных килограмм.

Чтобы худеть, нужно…

Питаться. Если в процессе диеты вы испытываете чувство голода, то возврат к прежним формам еще более неотвратим. Поэтому нужно помнить: лучший способ примерить на себя размер S – это здоровое и регулярное питание. Читать дальше

Химия «молочного» секрета Клеопатры: молоко в косметологии

молоко в косметологииО бесценных качествах молока, этого уникального эликсира жизни, знали еще наши древние предки. Ведические писания утверждают, что молоко является самым ценным во Вселенной продуктом, поскольку приносит пользу не только физическому, но и духовному развитию. Когда говорят об использовании молока в косметологии, обычно приводят как пример царицу Клеопатру, которая, чтобы сохранить молодость, принимала молочные ванны. О необычных свойствах молока писал великий Авиценна: «молоко сводит пятна на коже и улучшает цвет лица». Читать дальше

Нарушение обмена веществ

нарушение обмена веществВсе происходящие процессы в организме человека, необходимые для обеспечения жизнедеятельности и роста клеток называются обменом веществ. В таком обмене участвуют различные химические и природные элементы, каждый из которых выполняет определенную роль, а в совокупности все они взаимодействуют друг с другом. В итоге все лишнее выводится из организма, а полезные вещества поступают в кровь.

 

От налаженной работы обмена веществ зависит снабжение клеток полезными веществами, которые поступают в организм вместе с пищей. Читать дальше

Красота по-французски. Секреты знаменитых француженок

красота по-французскиРедкая француженка мучает себя изнуряющими диетами и тратит время на тренажерные залы и кабинеты косметологов. Как же французским леди удается сохранять стройность и красоту лица?

Француженки любят неторопливые прогулки перед сном. Самая сильная физическая нагрузка для французских дам – поездки на велосипеде или йога. Зато они презирают лифты и стараются чаще подниматься по лестнице.

Француженки смело съедают полноценный обед с десертом, но в их рационе отсутствуют булочки и чипсы. Сидеть на диетах им совсем не хочется, поэтому они изначально выбирают натуральные продукты. Читать дальше

Что в креме нашем таится?

что в креме нашем таитсяОтказ от химических элементов — это не заявка на Нобелевскую премию за изобретение косметики, не включающей водорода, углерода или кислорода, а проекция массового сознания, запуганного слухами из Интернета о вредной «химии» в наших баночках с косметикой.

На первом месте – экстракт водорослей. Зато следующие 3 компонента встречаются и в самых недорогих средствах: минеральное масло, петролатум и глицерин. Читать дальше

Самые удивительные и необычные косметические процедуры

необычные косметические процедурыЕсли вам наскучили обычные косметические и спа-процедуры,  то эта статья специально для вас!

Вы уже перепробовали все виды масок, пилинга, обертывания? И уже не знаете, чем себя удивить и порадовать?

Тогда предлагаю вашему вниманию обзор самых необычных процедур со всего мира! Не факт, что все из них вы захотите попробовать, но тем не менее они весьма интересны и стоят того, чтобы о них знать.

Итак, приступим! Читать дальше

Стресса не будет! Как избавиться от стресса?

как избавиться от стрессаЖизнь современного человека — это сплошная череда больших и маленьких стрессов. Избавиться от них невозможно, поэтому очень важно научиться противостоять их негативному воздействию.

С одной стороны стоит заметить, что в небольших количествах незначительные стрессы даже полезны для нас. За счет мгновенного выброса адреналина в кровь они мобилизуют внутренние силы организма на преодоление жизненных трудностей.Но с другой стороны, к сожалению, жизнь так переполнена стрессами, вызванными  негативными событиями, проблемами, заботами, тревогами и страхами. Биологически активные вещества и гормоны, выделяющиеся под влиянием этих стрессов, сужают сосуды и нарушают снабжение клеток кислородом. Это приводит к замедлению обменных процессов, прежде всего в нервных и мышечных тканях. В итоге мы получаем расстроенные нервы, плохое настроение, хроническую усталость, бессонницу, депрессии и болезни.  Как же противостоять всему этому? Читать дальше

Зашлакованность организма — диагноз современности

зашлакованность организмаЗаниматься очищением организма нынче очень модно, поскольку самый популярный диагноз современности — «зашлакованность».  Именно она считается чуть ли не главной виновницей всех наших недугов, включая проблему лишнего веса.

Для начала давайте разберемся откуда берутся шлаки в нашем идеально устроенном организме.

В стремительной погоне за благами цивилизации человечество не только «успешно» отравило воздух и загрязнило воду, но еще и пищу сделало практически несъедобной. Мы поглощаем массу искусственных красителей, консервантов, эмульгаторов, стабилизаторов, синтетических заменителей жира и сахара, пестицидов и т.п. Беда в том, что искусственная пища не обеспечивает нас достаточным количеством жизненной энергии, поскольку не может быть использована клетками для полноценной жизнедеятельности. В результате нарушаются важнейшие функции организма, нарушается обмен веществ, что вызывает целый ряд заболеваний, но мы тут же начинаем усиленно пичкать себя лекарствами. Не справляясь с массой синтетических отходов пищеварения и последствиями, наш умный организм складывает все ненужное (шлаки) в жировые запасы, чтобы обезопасить себя. Читать дальше

Как легко просыпаться утром? Советы для бодрого утра

как легко просыпаться утромЗвенит будильник… Вы пытаетесь открыть глаза, но вам это удается с трудом. Вы и ваши мысли еще где-то в стране грез… Тело тоже не очень-то подчиняется разуму: так не хочется вставать из теплой постели… Вот кажется еще чуть-чуть, еще немного понежусь и встану навстречу трудовым будням. А когда, наконец-то, встаешь, то чувствуешь себя таким разбитым, несчастным и невыспавшимся.

Как легко просыпаться утром, быть бодрым и в хорошем настроении? Есть несколько советов.

Первые 20-30 минут после пробуждения человек очень чутко воспринимает все внешние раздражители, в том числе и запахи. Запах цитрусовых бодрит, а запах кофе, например, сразу настраивает на деловой лад. Поэтому запах, исходящий от чашки кофе с лимоном, — это отличное тонизирующее средство с утра. Читать дальше

Польза аэробики для мозга

польза аэробикиПольза аэробики для здоровья известна давно, но то, что она также оказывает положительное влияние на работу нашего мозга до недавнего времени оставалось за кадром. Благодаря исследованиям, опубликованным в американском журнале Archives of Neurology, стало известно, что занятия аэробикой могут улучшить когнитивные способности мозга, тем самым предотвратив его старение.

Часто с  возрастом начинаются проблемы с памятью, от переутомления мышление может замедляться, человек чувствует себя рассеянным. В исследовании же говорится, что даже умеренные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, бег трусцой, плавание помогают предотвратить развитие этих проблем. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты