Лишний вес мог бы считаться настоящим бичом XXI века. Множество людей по всему миру постоянно беспокоятся о нескольких лишних килограммах, но, увы, не в состоянии от них избавиться. Одни не могут выдержать длительность диет, другие ленятся заниматься спортом. Однако как только наступает весна, большинство людей начинает изнурять себя только для того, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Пути охотниц за параметрами подиумов неисповедимы! Можно найти другой выход из положения, и он есть. Уже давно известно, что насилие над организмом ни к чему хорошему привести не может, а вес если и уйдёт, то вернётся к прежним цифрам неизбежно. Но выход есть! Соблюдая простые методы можно с лёгкостью привести себя в порядок. Итак, вот они:
I. Правильно размещайте продукты
Самое главное это правильно расположить продукты. Те, что отличаются большей калорийностью положите на верхнюю полку холодильника. Те же, что наиболее полезны, разместите на уровне глаз. Поверьте, это – идеальное решение, ведь мы в большинстве случае берём из холодильника то, что попадается нам на глаза первым. Эту уловку давно взяли на вооружение врачи-диетологи.
II. Не забывайте о размерах посуды!
Потребляя пищу из маленьких тарелок вы заметите, что стали медленнее набирать вес, а то и вовсе его терять. Этот секрет знают многие и давно уже используют в борьбе с лишним весом. Вам покажется, что тарелка полна еды, но на самом деле всё дело в маленькой площади.
III. Скажите «Нет!» отвлечениям
Никогда не делайте два дела сразу. Верно гласит народная мудрость: «Когда я ем, я глух и нем!». Мозг не будет занят посторонними вещами, а это значит, что насыщение наступит быстрее. Всё это только вам на пользу.
IV. На тарелке должна быть полная порция
Избегайте желания взять добавки. Положите на тарелку столько, сколько хотите съесть. В противном случае вы так и будете тянуться за добавкой, съедать её незаметно, а цифры на весах станут неумолимо ползти вверх. Дозировать пищу и не переедать – верное решение!
V. Пользуйтесь высоким стаканом
Согласно проведённым исследованиям было выяснено, что стакан должен быть выше и тоньше для того, чтобы потребление жидкостей, обладающих высокой калорийностью, было уменьшено. Стаканы широкие и низкие наоборот повысят количество выпитого. Жирные коктейли являются любовью многих людей, а если их сдобрят изрядной порцией алкоголя, то калорийность возрастёт в разы. Если очень хочется такой коктейль – используйте узкий стакан!
Но главный секрет похудения – сжигать калорий больше, чем вы потребляете. Не нужно никаких чудесных таблеток или волшебных отваров. Используйте простое решение, основанное на физиологии и психологии, ведь именно это поможет вам избавиться от лишних килограммов навсегда! Правильно выполняя все указанные рекомендации, вы сможете добиться потрясающих результатов! Разумеется, избавиться от двадцати килограммов за месяц сначала невозможно, но уничтожая около килограмма, не издеваясь над организмом – это ли не самая лучшая и правильная цель? Здоровья вам и идеального веса!
