Самые распространенные заблуждения о фитнесе

распространенные заблуждения о фитнесеСуществует много мнений о том, как правильно заниматься фитнесом. Но верны ли они или это очередные заблуждения? Чему верить, а чему не стоит? Давайте рассмотрим самые распространенные заблуждения о фитнесе.

  • Прежде всего, врачи подтвердили, что потливость не означает, что вы эффективно занимаетесь. Пот является частью системы охлаждения тела, он предотвращает перегрев. Таким образом, чем больше вы потеете, тем больше жидкости теряете. Однако, жир остается.
  • Занятия фитнесом не гарантируют сразу очевидного результата. Все тело покрыто слоем жира, а мышцы можно накачать и под жировой прослойкой, но результат будет заметен только после похудения.
  • Некоторые женщины опасаются, что у них будет тело как у культуриста из-за интенсивных тренировок. Но в женском организме тестерона, который отвечает за процесс мышечного роста,  в десять раз меньше, чем в мужском, поэтому эти опасения напрасны.
  • Многие специалисты считают неверным утверждение, что перед тренировкой упражнения на растяжку снижают риск травмы. Правильнее в течение 15 минут выполнять упражнения для прогрева тела и мышц, а также делать похожие на те, которыми будете заниматься.

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Самые распространенные заблуждения о фитнесе”

  1. Вот блин, а я когда на степ аэробику ходила и выползала оттуда как мышь мокрая думала что худею как раз, раз такая у организма реакция пошла:)Буду знать на будущее

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты