Самые вредные завтраки. Что не стоит есть за завтраком?

вредные завтракиВсе знают, что завтрак является самым главным приемом пищи. Но знаете ли вы, что большинство из вас завтракают совершенно неправильно. Существует ряд продуктов, которых следует избегать за завтраком.

Итак, самые вредные завтраки:

1. Сладкие каши и хлебобулочные изделия. Если вы съедаете на завтрак сладкую кашу, уровень сахара у вас в крови немного повышается, а потом возвращается в исходное положение. То же самое происходит и после употребления хлебобулочных изделий. Такую встряску для организма вряд ли можно назвать полезной с утра пораньше. Вместо этого лучше есть несладкие каши, в которых больше клетчатки и белка. К каше можно добавлять льняное семя или орехи, чтобы клетчатки и белка стало еще больше.

2. Блины и пончики. Сладкие блины, конечно, приносят удовольствие, но не пользу. С утра лучше есть тосты из цельнозернового хлеба с низкокалорийным сливочным маслом.

3. Покупная овсянка быстрого приготовления с изюмом и орехами. В ней слишком много жира и сахара. Даже если на упаковке написано, что сахара нет, он все равно там есть, так как в этом продукте много скрытых сахаров. Это не завтрак. Это просто очень сладкий десерт.

4. Покупные бутерброды. Если дома на завтрак вы всегда можете сварить яйцо, вредные завтракисъесть кусочек вареного мяса и тост с сыром, то в кафе, где многие любят заказывать бутерброды с доставкой на дом, вам, скорей всего, приготовят бутерброд из жареных яиц и такой же ветчины или бекона и жирного сыра.

5. Смузи. В этих сладких напитках очень много сахара. Особенно его много в покупных коктейлях, где, кроме всего прочего, присутствуют ароматизаторы, красители и идентичные натуральным ингредиенты. Если вы хотите приготовить смузи на завтрак, лучше взять йогурт или обезжиренное молоко, свежие фрукты и орехи.

Итак, если вы следите за здоровьем, вам следует избегать употреблять за завтрак вышеприведенные продукты.

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты