Шейпинг для похудения: правильный подход к стройной фигуре

шейпинг для похуденияСтройная фигура для многих женщин является пределом мечтаний. И, казалось бы, сегодня известно такое множество способов для похудения, стоит лишь поставить цель и выбрать наиболее подходящую для себя методику. Однако, придерживаясь одного способа, трудно добиться желаемого результата за короткое время. Как правило, только комплекс мер поможет справиться с существующей проблемой наиболее эффективно.

Сюда можно отнести шейпинг. Многие думают, что шейпинг – это только физические упражнения, направленные на определенные группы мышц и основные проблемные зоны. Однако это не так. Шейпинг заключается в выполнении упражнений высокой эффективности в аэробном режиме и представляет собой тот самый необходимый комплекс процедур по снижению лишнего веса и корректировке фигуры.

Итак, что включают в себя занятия шейпингом?

Индивидуальный подход к каждому занимающемуся шейпингом, который в первую очередь заключается в предварительном исследовании организма. При помощи определенной программы специалист определяет процентное соотношение между массой жировой и мышечной ткани. Таким образом, составляется индивидуальная программа занятий, направленная на снижение массы тела и тренировку мышц. Именно индивидуальные особенности телосложения определяют направленность физических упражнений, которые будет выполнять человек.

Составление специальной диеты, которой будет придерживаться занимающийся. Так, например, в день занятий шейпингом не рекомендуется употреблять белковые продукты. Белок способствует наращиванию мышечной массы. Но его ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона, просто в день занятий следует ограничивать его количество. На время тренировочного процесса следует составить меню на каждый день.

Массажные процедуры. Применяются различные виды массажа: тренировочный, восстановительный,шейпинг для похудения антицеллюлитный. Тренировочный массаж в дополнении к основным занятиям еще больше будет увеличивать энергетические затраты организма. Восстановительный массаж поможет организму значительно быстрее восстановиться к следующему занятию. Ну а антицеллюлитный восстановит эластичность кожи, которая при резком снижении веса может выглядеть неэстетично.

Шейпингом для похудения можно заниматься как самостоятельно, так и с инструктором. Сегодня существует очень много обучающих программ по шейпингу, их можно приобрести на дисках или же посмотреть в интернете. Однако самостоятельные занятия нельзя считать полноценными. Намного эффективнее будут занятия с инструктором, который не только будет контролировать соблюдение всех требований, но и корректировать программу в зависимости от происходящих изменений.

Сайт «Секреты тела»


Melvita

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты