wordpress themes.


Записи с меткой ‘Польза езды на велосипеде’

Польза езды на велосипеде: активный отдых + здоровье

польза езды на велосипедеВелосипедные прогулки, велокроссы, экстремальная езда на горном велосипеде – виды спорта, популярные среди всех поколений. С одной стороны, велосипед – активный отдых и средство поддержания хорошей физической формы, а с другой – это экологически чистый вид транспорта для ежедневных поездок на работу. В чем же заключается положительный эффект от регулярной езды на велосипеде?

Крутить педали, особенно в горку, без физической подготовки достаточно утомительно. Такое занятие сопровождается высокой нагрузкой на все группы мышц и требует от организма расхода большого количества энергии. Поэтому дистанции и маршруты должны соответствовать вашим возможностям. В отличие от бега, велосипедная езда дает возможность расслабить мышцы и восстановить силы во время спуска. Чередование нагрузки и отдыха позволяет тренировать мышцы в заданном ритме. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты