wordpress themes.


Записи с меткой ‘похудение’

Диета на салате – минус 2 кг за 4 дня

диета на салатеПопробуйте продержаться 4 дня на салатной диете и результат вас точно порадует! В продуктах, которые понадобятся для приготовления этого блюда, есть все необходимое, чтобы вы чувствовали себя сытым, но при этом избавлялись от лишних килограммов.

Листья салата

Зеленый салат – великолепный поставщик магния, который укрепляет мышцы. А он, в свою очередь, – настоящая печка для сжигания жиров. 150 г смешанного листового салата разных сортов создают основу для вкусного овощного микса.

Авокадо

85% жиров в нем состоят из ненасыщенных жировых кислот, снижающих уровень холестерина: от них не толстеешь. Порежьте половинку авокадо в салат, остальное уберите в холодильник. Заменить авокадо можно вареным картофелем (дополнив меню жидким витамином Е). Читать дальше

Слабительные средства для похудения: эффективны или вредны?

слабительные средства для похуденияПрименение слабительных средств только лишь для лечения запоров давно уже ушло на второй план, уступив первое место борьбе с лишним весом. Слабительные воздействуют на кишечник, заставляя его опорожняться, тем самым уменьшая вес. Так ли однозначна такая на первый взгляд простая процедура снижения веса? Действительно ли данные средства могут существенно снизить вес?

За счет чего снижает вес слабительное средство?

Слабительные средства, как правило, приобретаются в аптеках, хотя и в обычном продуктовом магазине можно найти продукты, способствующие опорожнению кишечника. Читать дальше

Костюм-сауна для похудения: тренировки с эффектом сауны

костюм-сауна для похуденияРешив серьезно заняться своей фигурой, представительницы прекрасного пола мучают себя всевозможными диетами, употребляют разнообразные таблетки для похудения и активно занимаются спортом. Но сейчас есть еще один интересный способ похудения – это ношение костюма-сауны.

Эффективность костюма-сауны

Современные исследования доказали, что наиболее эффективны занятия спортом в костюме-сауне для похудения. Такой костюм создает внутри эффект сауны и выводит с потом лишнюю жидкость из организма. Посещать сауну постоянно у многих женщин нет возможности, а вот приобрести и носить подобный инвентарь можно в любой момент. Читать дальше

Обруч для талии: простой путь к идеальной фигуре!

обруч для талииОбруч, он же хула-хуп, занимает особое место среди спортивных тренажеров. Он эффективен, удобен для занятий даже в небольших помещениях, прост в использовании и недорого стоит.

Популярным сделал обруч Ричард Кнерр в 1958 году. Его считают изобретателем хула-хупа, хотя идея вращать обруч вокруг талии была привезена из Австралии, где на уроках физкультуры занимались с обручами из бамбука. Тонкая талия в те годы была в большой моде и хула-хупы раскупались моментально.

В современном спортивном мире этот тренажер по-прежнему используется для тренировки мышц живота и не только. Обруч позволяет тренировать мышцы ягодиц, бедер, ног, а также спины, плеч, рук. Читать дальше

Как быстро похудеть к Новому году: готовимся к празднику

похудеть к новому годуПриближается всеми любимый чудесный праздник Новый год. И каждой девушке в этот день хочется блистать в самом красивом наряде. Но вдруг вы понимаете, что ваша фигура не позволяет надеть вон то обтягивающее платье или красивый, специально купленный для этого праздника костюмчик?

Не пугайтесь! Все еще можно исправить. У вас впереди еще целых три недели. Не так уж много, но все же время есть. Однако придется сильно постараться, чтобы привести фигуру в ту форму, которую вы желаете приобрести.

Итак, для того, чтобы быстро похудеть к Новому году, вам необходимо соблюдать следующие самые основные и простые правила. Читать дальше

Эффективное похудение: начинаем с детоксикации. Очищающие коктейли

очищающие коктейлиКак бы хороша и действенна ни была диета, ее эффективность можно усилить с помощью небольшой подготовки организма – детоксикации, которая представляет собой выведение шлаков и вредных веществ. Для детоксикации можно использовать натуральные продукты, приготовленные в виде различных напитков и коктейлей. Очищающие коктейли помогут приобрести плоский животик, улучшат деятельность кишечника и снабдят организм необходимыми витаминами.

Яблочно-коричный коктейль

Такое сочетание нормализует обмен веществ, очищает пищеварительный тракт, способствует нормализации работы кишечника. Читать дальше

Нет диетам! Или принципы правильного похудения

принципы правильного похуденияСегодня любая женщина, мечтающая об идеальной фигуре, садится на диету. Ассортимент диет в современном мире просто поражает своим многообразием. Есть и яичная, белковая, гречневая и даже шоколадная диета! Но помогают ли они реально похудеть? Ответ однозначен – да. Помогают. Но килограммы уходят ненадолго, возвращаясь с лихвой. Так зачем же мы мучаем себя, если через какое-то время все равно будет еще хуже? Читать дальше

Как быстро и легко похудеть: самые простые советы

как быстро и легко похудетьХотите знать как быстро и легко похудеть, потому что вам тяжело даются диеты и спорт? Тогда эти простые советы специально для вас! Придерживайтесь их и результат не заставит себя ждать:

— Взвесьтесь, запишите вес.

-Кладите в чай, кофе в четыре раз меньше сахара, чем принимали.

— Хлеб ешьте черный. уменьшив порцию вдвое, или хрустящие хлебцы. Сдобу не есть совсем!

— Ешьте фрукты и ягоды.

Совсем исключите пирожные, тортики, конфеты и прочие сладости.

— Жирный сыр замените творогом, жирное мясо — постным, мажьте масло тонким слоем.

— Если вы проголодались, то съешьте яблоко, помидор или несколько сушеных фруктов. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты