wordpress themes.


Записи с меткой ‘прыжки со скакалкой’

7 самых лучших физических упражнений для женщин

лучшие упражнения для женщинЕсли ищете эффективные способы подкорректировать фигуру, стоит обратить внимание на следующие упражнения. Они достаточно просты, но очень действенны в плане укрепления мышц тела и сжигания лишних калорий. Однако недостаточно их только выполнять. Необходимо есть здоровую пищу, гулять и регулярно высыпаться. Не тратьте время на другие тренировки, если они не приносят вам никакой пользы. Вот всего 7 упражнений, которые позволят вам стать красавицей.

1. Прыжки со скакалкой. Скакалка – дешевый и легкий тренажер, который даст вам возможность хорошо подвигаться. Это упражнение сжигает калорий больше, чем какие-либо другие. Самым большим преимуществом скакалки является то, что прыгать через нее можно вместе с детьми. Читать дальше

Польза занятий со скакалкой

со скакалкойПрыжки со скакалкой – одно из любимых занятий из детства, веселая игра. Тем не менее, скакалка давно стала необходимым атрибутом тренировок профессионалов в различных видах спорта. Это отличная тренировка мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. А что касается затрат энергии, то существует мнение, что по этому показателю занятия со скакалкой опережают плавание и езду на велосипеде.

Главная особенность занятий со скакалкой – это темп. К примеру, начиная заниматься бегом или ездой на велосипеде, мы имеем возможность начинать с низких оборотов и со временем наращивать темп и, соответственно, нагрузку. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты