wordpress themes.


Записи с меткой ‘упражнения для укрепления мышц спины’

Спина в порядке — спасибо зарядке! Упражнения для укрепления мышц спины

упражнения для укрепления мышц спиныДревнее изречение гласит: «Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику!». Помогите своему позвоночнику продлить молодость.  Для этого существуют очень простые упражнения для укрепления мышц спины. Они усилят приток крови к различным отделам позвоночника, улучшат его подвижность, снимут напряжение с позвонков, мышц и связок вокруг позвоночника.

Танец Шивы

Исходное положение. Встаньте прямо, ноги чуть уже плеч, ступни параллельны друг другу. Руки слегка согнуты в локтях. Пальцы рук, большой и указательный, сомкнуты.

Перенесите вес тела на правую ногу, приподняв левую пятку и согнув левое колено, поведите левую нижнюю часть тела вперед, одновременно подавая правое плечо вперед, плавно выбрасывая правую руку вперед. Должен получиться сложный перекрут, при этом позвоночник и голова должны остаться неподвижными. Взгляд устремлен в одну точку. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты