wordpress themes.


Записи с меткой ‘ходьба на ягодицах’

Ходьба на ягодицах: простое и эффективное упражнение

ходьба на ягодицахОдним из простых и эффективных способов укрепления мышц ног и избавления от целлюлита является ходьба на ягодицах. Это упражнение помогает не только справиться со многими эстетическими проблемами, но и провести профилактику появления некоторых заболеваний. Как правильно выполнять упражнение, чтобы оно дало желаемый результат?

Как ходить на ягодицах?

Заниматься лучше всего утром и вечером минимум по 10 минут. Сначала можно делать перерывы, а потом ходить на ягодицах без остановки.

Чтобы достичь нужного эффекта, выполнять это упражнение нужно правильно. Сначала сделайте легкую разминку и разогрейте мышцы. Потом расположитесь на полу и выпрямите ноги так, чтобы между ними и корпусом получился прямой угол. Обязательно держите спину ровно – так вы будете тренировать еще и мышцы пресса. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты