wordpress themes.


Записи с меткой ‘заряд бодрости’

7 причин заняться фитнесом!

польза фитнесаЕсли у вас утомленный вид, вы постоянно ощущаете нехватку энергии и вас клонит в сон без существенной причины, то занятия спортом — оптимальный выход из ситуации.

Всем известно, что фитнес полезен для любого возраста, но не все понимают, насколько он полезен. Так в чем же польза фитнеса?

Не стоит откладывать занятия фитнесом на понедельник, на «после праздников» или до поездки в отпуск.

Начните занятия фитнесом уже сейчас! Для этого есть семь существенных причин.

1. Предотвращение болезней

Постоянная физическая активность не только будет держать вас в форме и укрепит общий иммунитет, но, по мнению специалистов, поможет предотвратить такие болезни, как инсульт, метаболический синдром, артрит и многие другие заболевания. Читать дальше

Как легко просыпаться утром? Советы для бодрого утра

как легко просыпаться утромЗвенит будильник… Вы пытаетесь открыть глаза, но вам это удается с трудом. Вы и ваши мысли еще где-то в стране грез… Тело тоже не очень-то подчиняется разуму: так не хочется вставать из теплой постели… Вот кажется еще чуть-чуть, еще немного понежусь и встану навстречу трудовым будням. А когда, наконец-то, встаешь, то чувствуешь себя таким разбитым, несчастным и невыспавшимся.

Как легко просыпаться утром, быть бодрым и в хорошем настроении? Есть несколько советов.

Первые 20-30 минут после пробуждения человек очень чутко воспринимает все внешние раздражители, в том числе и запахи. Запах цитрусовых бодрит, а запах кофе, например, сразу настраивает на деловой лад. Поэтому запах, исходящий от чашки кофе с лимоном, — это отличное тонизирующее средство с утра. Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты