Тай-чи: гимнастика для здоровья тела и духа

гимнастика тай-чиУченые всего мира продолжают борьбу с депрессивными состояниями и стрессом. Исследователи американского университета Тафтса сделали интересное заключение: оказывается, снизить уровень тревоги и стресса, выйти из депрессии и просто поднять настроение может помочь китайская гимнастика. Правда, ее свойства, влияющие на данные состояния, еще подлежат изучению.

Тай-чи – комплекс определенных психофизических упражнений, которые практикуются в Китае веками как метод сохранения здоровья и физической формы. В данное время данная система, как и многие другие практики Востока, набирает все большую популярность среди населения Запада. Хотя точных исследований не хватает, давно отмечено, что она быстро улучшает настроение и самооценку.

Что такое Тай-чи?

Гимнастика Тай-чи – это отличная, довольно мягкая физическая практика, которая не требует от гимнастика тай-чизанимающегося огромных усилий и доступна практически всем. В Тай-чи три главные составляющие: и техника боя, и полный грации танец, и оздоровительная система. Ни одна из составляющих, как и в других восточных традиционных искусствах движения, не доминирует над остальными. Они гармонично переплетаются, образуя уникальное целое.

Благодаря Тай-чи сознание получает полный контакт с телом. Выполняя какие-либо движения, человек производит его не просто корпусом или руками, но и своим разумом, полностью концентрируясь на своих ощущениях, визуализируя их. Возникает определенная мысленная дистанция от существующих проблем, благодаря которой Тай-чи может оказать мощнейшее целительное воздействие.

Результат воздействия Тай-чи:

• Укрепление нервной системы

• Повышение гибкости тела

• Укрепление суставов

• Повышение иммунитета

• Положительно влияет на работу сердца

• Повышение качества умственной деятельности

• Улучшение координации движений

Многие исследования подтверждают, что медленные, тщательные упражнения по системе Тай-чи могут быть необычайно эффективны в качестве метода предотвращения остеопороза. Также результаты изучения показывают, что люди, постоянно занимавшиеся Тай-чи, не подвергаются риску возникновения опасного заболевания вообще. Кроме того, у них значительно улучшается качество мышечной ткани (если сравнивать их с теми, кто постоянно занимается только растяжкой, качество мышц значительно ниже).

Еще одно отличное свойство этой гимнастики – она помогает добиться прекрасных результатов при реабилитации после различных переломов и травм.

Где зародилась гимнастика?

гимнастика тай-чиПо легенде, Тай-чи зародилась в Китае в период правления великого императора Фу Цзы, попросившего Инь Ганя изобрести «великий танец», способный доставить удовольствие народу, а также помочь исцелиться больным и предотвратить болезни. Структура Тай-чи – схемы их медленных и плавных движений, стоек, проникнутых восточным колоритом. Это настоящий танец, скрывающий в себе удивительные возможности.

Стоит отметить, перед тем, как начать заниматься по данной системе, нужно получить консультацию врача.

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Укладка полов ремонт ванной комнаты под ключ цены линк затеял строительство?

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты