В борьбе за красивое, стройное тело многие женщины готовы заменить любимые блюда из своего привычного меню на низкокалорийные. Но как бы хотелось, чтобы они сочетали в себе и пользу, и вкус! Одним из таких продуктов является хурма, обладающая диетическими свойствами. Хурма благодаря содержанию клетчатки и пектинов имеет способность быстро насыщать организм, хотя обладает малой калорийностью – в 100 граммах фрукта содержится чуть более 55 калорий.
Хурму для похудения можно использовать как преобладающий или единственный продукт рациона. В соответствии с этим выделяют классический и экстремальный варианты диеты на основе хурмы.
Классический вариант диеты на основе хурмы
Процесс снижения веса в этом случае длится 5-6 дней. В течение этого времени вы сможете избавиться примерно от 5 лишних килограммов. Для достижения результата следует употреблять хурму во время приема пищи утром или вечером. Съедать можно максимум два плода.
Помимо этого крайне важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Выпивайте достаточное количество воды без газов. Объем потребляемой жидкости должен составлять 2 литра в сутки;
- Выбирайте только спелые фрукты. Как правило, сезон хурмы приходится на декабрь, поэтому диету лучше применять как раз в это время. Преимущество отдавайте сорту «королек», так как он не имеет вяжущих свойств;
- Не сочетайте хурму с молоком, кофе.
Монодиета на основе хурмы
Продолжительность монодиеты составляет 6 дней. В этом случае в первый и последний дни нужно употребить 1 килограмм хурмы, во второй и пятый дни количество съеденных фруктов должно быть не менее 1,5 килограммов, в третий и четвертый – не менее 2 килограммов. Также можно включить в рацион нежирный кефир и ржаные сухарики.
Если сидеть на диетах для вас кажется невыносимым занятием, устройте для своего организма разгрузочный день на основе хурмы. Это позволит вам избавиться минимум от 1-2 ненужных килограммов всего за сутки. В течение данного времени можно употребить 1,5 килограмма плодов, пить можно настои трав без сахара. Так как хурма очень сытный фрукт, чувство голода вас не посетит. Устраивать организму дни разгрузки в целях похудения необходимо 1 раз в неделю, а для поддержания здоровья достаточно всего 1 раза в месяц.
Противопоказания
Данная диета неприемлема для людей, имеющих следующие заболевания:
- диабет;
- ожирение;
- аллергические заболевания.
Диету на основе хурмы вряд ли можно назвать изнуряющей. Она сочетает в себе приятное с полезным, что делает ее популярной среди многих женщин. Правильное соблюдение рекомендаций позволяет не только избавиться от ненавистных лишних килограммов, но и достигнуть общего оздоровления организма, что в совокупности рождает красоту.
