Вслед за августовскими ночами, в которых уже таится звонкая прохлада октябрьских ночей, в жизнь обитателей городов врываются осенние ливни, безумные рыже-золотые листопады и проблемы с телом. У некоторых представителей рода людского наступает череда простуд, у других недовольство организма изменившимися условиями проявляется в тусклости и выпадении волос, истончении ногтей, изменении структуры кожи.
Барышни любого возраста, довольные состоянием своего тела летом, часто страдают от чрезмерной сухости кожи осенью и зимой. Для возвращения кожным покровам нежности и гладкости часто используют маски, притирания, травяные ванны. Желание вернуть красоту и комфорт естественно, но в большинстве случаев все перечисленные методы почти бесполезны без выявления причины и влияния на неё.
Основными причинами, кроме аллергии на холод, обострения признаков изначальной сухости кожи, симптомов нарушений работы щитовидной железы, являются такие факторы как стресс из-за сокращения светлой части суток, накопившегося переутомления после экстремального отдыха и неправильно подобранного питания.
Природа так устроила, что перед наступлением зимы все живые организмы начинают экономить внутренние ресурсы и копить энергию. Этот эволюционный механизм предназначен для того, чтобы как можно больше представителей популяции пережило зиму. Человеческое общество уже почти независимо от проявлений снежной стихии, но тела большинства людей и биохимические механизмы продолжают выполнять те же функции, что и тысячи лет назад. Осенью, когда древние люди укрывались от сырости и дождей в пещерах, офисный труженик или домохозяйка переживают такие же ощущения, что и их предки. Сонливость, желание медленно двигаться, раздражительность, повышающийся аппетит настигают почти всех людей в это время и являются признаками подготовки организма к суровой зиме. Чувство голода у обитателей современных городов чаще всего притуплено из-за напряженной обстановки на работе, употребления сладостей, энергетических напитков. Одна чаша кофе с утра позволяет избавиться от чувства голода на двенадцать часов, но тело не получает необходимых ему веществ именно в то время, когда работа всех биохимических механизмов требует повышения внутренних ресурсов энергии.
Из-за истощения внутренних ресурсов проявляются признаки нервного и физического перенапряжения. К симптомам такой осенней трансформации относится плохой сон, сухость кожи и шелушение, раздражительность, апатия, расслоение и хрупкость ногтей, истончение и выпадение волос, приостановление умственной активности.
Для того, чтобы сохранить свои здоровье и красоту, следует замедлить темп жизни. Человек, только что вышедший из отпуска и вернувшийся на работу, пребывает в сладком плену иллюзий насчет того, что он все будет успевать без усталости. Настроившееся на летний режим существования подсознание подталкивает рассудок к принятию ошибочных решений и отказу от распределения сил. В результате после напряженного рабочего дня назначаются встречи с друзьями в кафе, предпринимаются попытки впихнуть множество хобби в один день между квартальным отчетом и консультацией новенького коллеги. Разумный подход к распределению сил вовсе не означает того, что следует полностью отказаться от участия в вечеринках, походов в гости, изучения макраме или походов в спортзал. Все это нужные и важные занятия, просто стоит помнить о том, что ту часть сил и времени, которая была свободна летом, осенью будет забирать работа.
Характерной чертой осени является снижение температуры. Телу требуется все больше энергии для того, чтобы поддерживать себя в активном и здоровом состоянии. Уменьшение количества солнечных лучей также требует изменения питания, поскольку витамин D и некоторые другие вещества перестают вырабатываться организмом в прежних летних объемах. Недостаток энергии и полезных веществ приводит к неприятным изменениям, которые не любит каждая представительница прекрасного пола.
Весенний и летний рацион чаще всего состоит из фруктов, овощей, приправленных экзотическими специями, креветок, сладостей и иных подобных блюд. Осенью же в этот список необходимо включить яства из морской рыбы, говяжьей печени, телятины, гусятины, мяса индейки. Грибам, куриным и перепелиным яйцам, черному хлебу, меду, миндалю, грецким орехам тоже стоит уделить внимание. Перечисленные продукты помогают восполнить запас энергии, содержат необходимые для нормального роста волос и ногтей вещества, повышают умственную активность, предотвращают появление сухих и шелушащихся участков на коже. Омлет с укропом, беконом или кусочками говядины будет прекрасным дополнением к кофе. Если говорить о кофе, то стоит помнить о том, что осенью и зимой нельзя допускать ситуации, когда завтрак состоит из одного этого напитка. Сладкий кофе притупляет чувство голода, но он не способен восполнить суточную потребность организма в энергии и питательных веществах, поэтому питье напитка лучше всего дополнять основным блюдом или несколькими бутербродами с маслом и сыром. Это поможет сохранить не только здоровый желудок, но и прекрасный цвет лица, густые волосы и крепкие ногти.
Еще одна трудность, с которой люди сталкиваются осенью, заключается в невозможности вовремя заснуть. Чаще всего это связано с невозможностью быстро адаптироваться к условиям после возвращения из другой страны или с нервной работой, от которой человек уже отвык. Для возвращения хорошего сна можно использовать как специализированные средства, так и принятие вечером медового чая с душицей или мятой, покупку ароматической успокаивающей подушки, медитацию и прослушивание приятной музыки перед сном. Хороший сон помогает восстановиться внутренним ресурсам организма. Более того, нормальное функционирование внутренних органов тоже зависит от качества и продолжительности сна.
Зима наступает, а это означает то, что пора подбирать и собирать ухаживающие и косметические маски для холодных дней. Но, если обращать внимание только на следствие, но игнорировать причину появления проблем с кожей и волосами, то это только усугубит её. Правильное питание, спокойный, долгий, глубокий сон, разумный подход к распределению времени и стремление избежать стрессов обеспечат любой представительнице прекрасного пола плавный и незаметный переход из лета в зиму.
