Фитнес
Шейпинг заключается в выполнении упражнений высокой эффективности в аэробном режиме и представляет собой тот самый необходимый комплекс процедур по снижению лишнего веса и корректировке фигуры.
Не начинайте заниматься калланетикой, слишком перегружая себя. Не дергайте свое тело. Выполняйте только те упражнения и столько раз, сколько можете, постепенно привыкая к нагрузкам.
В современном спортивном мире этот тренажер по-прежнему используется для тренировки мышц живота и не только. Обруч позволяет тренировать мышцы ягодиц, бедер, ног, а также спины, плеч, рук.
Если вы будете выполнять эти нехитрые советы хотя бы на протяжении двух месяцев, то плоский и упругий живот не заставит себя ждать.
С каждым годом популярность данного вида спорта растет и у него появляется все больше почитателей. Чем же так привлекает ходьба с палками?
Степ-аэробика представляет собой комплекс быстрых движений под ритмичную музыку: подъёмы на степ, опускания, прыжки. При этом идёт нагрузка на мышцы ног, в том числе на икроножные и ягодичные
Всего лишь пять минут в день с комплексом простых упражнений для офиса дадут необходимый отдых и придадут новые силы для работы и жизни.
Во время пробежки задействуются 20 групп мышц, которые потребляют значительно больше энергии, чем при других видах активности.
В повседневной жизни мышцы внутренней поверхности бедра практически не задействованы. А так как мышцы ослаблены, лишний жирок и целлюлит дают о себе знать.
Сегодня аэробика с фитболом является одним из популярных направлений в фитнесе, благодаря которой формируется осанка и улучшается фигура.
Красивые бедра, подтянутая попа и упругие ягодицы — разве это не мечта любой женщины? А ведь именно с этими местами у женской половины возникает больше всего проблем.
Если вы объявили войну лишним килограммам, то следуйте предлагаемому комплексу упражнений и будьте в прекрасной форме!
Ученые всего мира продолжают борьбу с депрессивными состояниями и стрессом. Исследователи американского университета Тафтса сделали интересное заключение: оказывается, снизить уровень тревоги и стресса, выйти из депрессии и просто
Совсем недавно в России появилось новое направление фитнеса под названием «стретчинг». Он мгновенно приобрел высокую популярность как среди любителей спорта, так и профессионалов. Это обусловлено тем, что занятия
Если вы начали заниматься йогой, то первое, что приходит вам на ум — древняя истина: чем больше мы заботимся о теле, тем лучше себя чувствуем, причем как физически,