Фитнес-индустрия шагает по миру, привлекая к идее здорового образа жизни все больше последователей. Но до недавнего времени люди, которым за 50, оставались далеко в стороне от этого процесса….
Фитнес
Как заниматься на степпере? Тренировка «шаг за шагом»
Желая друг другу здоровья, люди обычно не задумываются о том, что пожелание вряд ли исполнится, если сам человек не хочет ничего делать для этого. Из-за обездвиженности современной жизни…
Упражнения по группе крови: выбираем подходящие тренировки
Нас удивляет, почему некоторые любят размеренные тренировки, а другие скучают по фитнесу. Объяснение простое! Причина в группе крови, именно она не только влияет на наши предпочтения в тренировках,…
Пилатес для похудения: медленная, но эффективная гимнастика
Что такое пилатес? Про этот вид физических упражнений часто можно услышать «медленная аэробика». Основным же названием этот вид фитнеса обязан своему основателю Джозефу Пилатесу. Изначально данный способ тренировок…
Дыхательная гимнастика бодифлекс. Как похудеть с помощью дыхания?
В последние время все большее число женщин стремится иметь идеальную фигуру. Одни истощают свой организм различными диетами, другие – не выходят из спортивных залов. Но и тем, и…
Шейпинг для похудения: правильный подход к стройной фигуре
Стройная фигура для многих женщин является пределом мечтаний. И, казалось бы, сегодня известно такое множество способов для похудения, стоит лишь поставить цель и выбрать наиболее подходящую для себя…
Калланетика на дому: упражнения для идеальной подтяжки мышц
Если вы решили активно заниматься физическими упражнениями, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал и исследовать там преимущества калланетики. Вы можете спокойно практиковать ее дома, надев форму, соответствующую…
Скандинавская ходьба с палками: спорт для всех возрастов!
Скандинавская ходьба с палками — это относительно новый и своеобразный вид спорта. Наверняка, гуляя в парке, вы встречали любителей этого вида фитнеса. Со стороны выглядит немного необычно: люди,…
Степ-аэробика для здоровья и красоты
Любителям динамичных кардионагрузок понравятся занятия степ-аэробикой. Основателем направления является американка Джина Миллер. А вдохновили её на это ступени крыльца собственного дома. Занятия аэробикой проводятся на степах. Это специальные…
Как прийти в тонус за 5 минут: простые упражнения для офиса
О пользе спортивных нагрузок, как и ведения здорового образа жизни в целом, известно всем. Но ритм современной жизни настолько ускорился, что зачастую оставляет нам очень мало времени для…