Шейпинг для похудения: правильный подход к стройной фигуре
Шейпинг заключается в выполнении упражнений высокой эффективности в аэробном режиме и представляет собой тот самый необходимый комплекс процедур по снижению лишнего веса и корректировке фигуры.
Калланетика на дому: упражнения для идеальной подтяжки мышц
Не начинайте заниматься калланетикой, слишком перегружая себя. Не дергайте свое тело. Выполняйте только те упражнения и столько раз, сколько можете, постепенно привыкая к нагрузкам.
Обруч для талии: простой путь к идеальной фигуре!
В современном спортивном мире этот тренажер по-прежнему используется для тренировки мышц живота и не только. Обруч позволяет тренировать мышцы ягодиц, бедер, ног, а также спины, плеч, рук.
Скандинавская ходьба с палками: спорт для всех возрастов!
Скандинавская ходьба с палками — это относительно новый и своеобразный вид спорта. Наверняка, гуляя в парке, вы встречали любителей этого вида фитнеса. Со стороны выглядит немного необычно: люди,
Степ-аэробика для здоровья и красоты
Любителям динамичных кардионагрузок понравятся занятия степ-аэробикой. Основателем направления является американка Джина Миллер. А вдохновили её на это ступени крыльца собственного дома. Занятия аэробикой проводятся на степах. Это специальные
Как прийти в тонус за 5 минут: простые упражнения для офиса
О пользе спортивных нагрузок, как и ведения здорового образа жизни в целом, известно всем. Но ритм современной жизни настолько ускорился, что зачастую оставляет нам очень мало времени для
Утренняя пробежка – идеальный вид спорта
Большинство тренеров единодушны: для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, нужно либо идти в спортзал, либо отправляться на пробежку. Действительно, исследования подтверждают правоту этого утверждения. Во время пробежки
Простые упражнения для внутренней поверхности бедра
Какая представительница прекрасного пола не стремится к идеалу? Любая из нас старается усовершенствовать свою фигуру, уделяя особое внимание проблемным зонам. Одной из таких зон является внутренняя поверхность бедра.
Фитбол для похудения. Как привести себя в форму за две недели
Фитбол или швейцарский мяч — это идеальное приобретение, если вы хотите похудеть, иметь плоский животик и  гибкое тело. Это простой, доступный и эффективный тренажер, занимаясь с которым вы
Упражнения для стройной фигуры. Подтянутое тело за 20 минут в день!
Талия и бедра — проблемные зоны многих женщин. Если вы объявили войну лишним килограммам, то следуйте предлагаемому комплексу упражнений и будьте в прекрасной форме! Итак, простые упражнения для
Тай-чи: гимнастика для здоровья тела и духа
Ученые всего мира продолжают борьбу с депрессивными состояниями и стрессом. Исследователи американского университета Тафтса сделали интересное заключение: оказывается, снизить уровень тревоги и стресса, выйти из депрессии и просто
Стретчинг для похудения
Совсем недавно в России появилось новое направление фитнеса под названием «стретчинг». Он мгновенно приобрел высокую популярность как среди любителей спорта, так и профессионалов. Это обусловлено тем, что занятия
Занятия йогой: как выбрать направление по душе
Если вы начали заниматься йогой, то первое, что приходит вам на ум — древняя истина: чем больше мы заботимся о теле, тем лучше себя чувствуем, причем как физически,
Аэробика: виды занятий
Под термином «аэробика» прячется множество различных видов физических нагрузок. А значит, аэробные занятия могут быть не только атлетическими, но и психорегулирующими, и даже игривыми. Остается только подобрать технику
Польза занятий со скакалкой
Прыжки со скакалкой – одно из любимых занятий из детства, веселая игра. Тем не менее, скакалка давно стала необходимым атрибутом тренировок профессионалов в различных видах спорта. Это отличная