Искусство йоги. Йога — это красиво!

Заниматься йогой нынче стало необычайно модно. Тысячи людей ходят в фитнес-центры «на йогу» для того, чтобы похудеть или просто разнообразить свои физические нагрузки. Если вы желаете познать искусство йоги, то предлагаем вам ознакомиться с основными понятиями йоги.

Что же такое искусство йоги? Что йога из себя представляет?

Йога — это не фитнес, не аэробика и не гимнастика. Йога — это древнейшее философское учение, это искусство, помогающее человеку обрести гармонию с Миром и с самим собой. Она помогает человеку улучшить физическое и эмоциональное здоровье, изменить жизнь, сделать ее осмысленной и красивой, обрести счастье. Чтобы достичь этого, в первую очередь необходимо освоить первые две ступени йоги — Яма и Нияма.

 Ступень I

Яма — универсальные этические нормы и правила поведения человека, в числе которых:

• Ахимса — ненасилие, неприченение вреда себе и другим в мыслях, словах и делах; стремление к добру и искоренение в себе ненависти и зла к людям.
• Сатья — правдивость и искренность в мыслях, словах и делах.
• Астейя — неприсвоение чужого, избавление от зависти, алчности, соблазнов, которые делают людей подлыми и низкими.
• Брахмачарья — воздержанность, скромность, умеренность в мыслях. словах и делах.

• Апариграха — бескорыстие, свобода от накопительства даже в мыслях, отклонение ненужных даров.

Ступень II

Нияма — нормы внутренней дисциплины, создание нового, положительного образ мышления и жизни. Состоит из пяти принципов:

• Шаоча — поддержание физической и нравственной чистоты. Нравственное очищение — это очищение ума от порочных мыслей, а души от негативных эмоций.
• Сантоша — внутренняя удовлетворенность собой, окружающими людьми и внешними обстоятельствами.
• Тапас — самодисциплина. Тапас бывает трех видов:

— тапас тела — соблюдение необходимых гигиенических процедур, закаливание и тренировки;
— тапас речи — соблюдение культуры речи. Это значит не обижать своей речью других, не кричать,           говорить только правду, быть краткими и конкретными, не говорить без необходимости;
— тапас ума — культивирование спокойствия, радостного приподнятого настроения, положительных мыслей, чувств, эмоций.

• Свадхьяя — расширение кругозора и стремление к постоянному познанию нового;
• Ишвара-пранидхана — посвящение себя большим и малым делам. преданность Богу, постоянное пребывание в гармонии со всей Вселенной.

Яма и Нияма — это базовые ступени йоги, осваивать которые современному взрослому человеку чрезвычайно трудно! Познание искусства йоги – длительный и трудоемкий процесс, требующий самодисциплины. Попробуйте по-доброму и искренне улыбнуться человеку, который наступил вам на любимую мозоль в маршрутке, или не накричать на мужа, если он только под утро заявился домой! Но не отступайте, учитесь и пробуйте менять себя. Даже маленькие успехи на этом пути принесут в вашу нелегкую жизнь гармонию, свет и красоту!

Сайт «Секреты тела»

 [youtube]gchvl1Jm7h8[/youtube]