Очень многим из нас знакома ситуация, когда на работе не удается нормально поесть, и, возвращаясь домой, мы атакуем холодильник, пытаясь утолить разыгравшееся чувство голода. Как сделать вечернюю трапезу умеренной и безопасной для фигуры? Что такое правильный ужин? Есть несколько маленьких хитростей.
Итак, вы пришли домой голодная — сразу же съешьте чайную ложку меда, запив ее водой. Мед повысит уровень сахара в крови, чувство сильного голода отступит и, как следствие, пропадет желание немедленно опустошить холодильник.
Немного позднее, пока готовится ужин, можно выпить пару чашечек зеленого чая с сухофруктами и съесть яблоко.
Перед ужином наденьте на себя что-нибудь обтягивающее или завяжите на талии поясок, до конца трапезы не развязывайте его. Этот метод взят у француженок.
Ужин лучше начать с хорошей порции салата из капусты.
Перед сном можно выпить стакан кефира. Но его лучше медленно съесть чайной ложкой. Спать он не помешает и килограммы лишние не подарит. Если вы не любите кефир, то замените его томатным соком, но несоленым.
[youtube]A5lZbvfNBN4[/youtube]
Хоть советы для женщин, но и мне пригодится. Спасибо.
Алексей, спасибо! Очень надеюсь, что статья полезная