Не будем вдаваться в подробности – что такое варикоз, а просто скажем, что это заболевание, именно заболевание, а не дефект кожи, как считают большинство людей. Темные бугорки и сеточка из вен – вот самые основные признаки заболевания, которые совсем не красят ножки девушки. Если у вас лишь начальная стадия варикоза или вы подозреваете только о его проявлении, тогда это статья для вас. Но и для тех, у кого уже имеется это заболевание, следует обратить внимание на профилактику варикоза.
Как бороться с варикозом?
Есть несколько советов, которые помогут не допустить проявление этого заболевания:
— для начала нужно правильно сидеть: прямая спина и правильно опущенные, нескрещенные ноги не дают крови в организме застояться. Также не следует подгибать ноги под себя, долго стоять и сидеть. При сидячей работе рекомендуется вставать с рабочего места каждый час. Минут 10 спокойной прогулки по офису придаст облегчение ногам;
— профилактика варикоза – это массаж ног, чтобы сеточки были менее заметными или вообще их не было, необходимо выполнять несложные манипуляции. Лучше всего для этого приобрести специальную щеточку для тела с натуральной щетиной. Не намачивая ее пройтись по тыльной стороне ноги – от пяточек до ягодиц круговыми движениями. После сухой щеткой пройтись по передней части ног, двигаться лучше снизу вверх. После процедуры кровообращение улучшиться;
— самым лучшим лекарством от варикоза считается отдых, необходимо поднимать ноги вверх при удобном случае. Когда ноги находятся выше туловища, кровь, скопившаяся в них, направляется к сердцу, тем самым возвращается нормальное кровообращение. Во время сна лучше подкладывать ноги на подушку;
— как бороться с варикозом? – Принимать контрастный душ, поочередное сочетание тепла и холода приводит в некий тонус кровеносные сосуды, они то сужаются, то вновь расширяются. Циркуляция крови заметно улучшается. Процедуру нужно проводить в три приема (три раза менять температуру воды), сначала теплой водой проводить снизу вверх, потом прохладной, после чего облить ноги холодной водой;
— профилактика варикоза ног – это спорт, нет ничего лучше регулярной физической активности. Мышцы ног сокращаются и сосуды разгоняют кровь по организму. Самые полезные упражнения для профилактики варикоза – это аэробика, плавание и ходьба.
Если выполнять несложные рекомендации, то ножки всегда будут красивыми и лишенными синевы и уродливой венозной сеточки.
