Одуванчики: здоровое питание — это бесплатно!

польза одуванчика для здоровьяИсследователи стремятся к изучению доступных продуктов питания, что производит природа в изобилии в самой непосредственной близости от человека. Преимущественно, в виде дикорастущего сырья. Полученная информация распространяется в интересах малоимущих слоев населения. Это связано с проблемой обеспечения полноценным безопасным питанием тех, кто не может много тратить на обычные продовольственные каналы, покупая дорогостоящие продукты в супермаркетах и на рынках. Но даже и там сегодня наблюдается настоящее засилье опасных овощей и трав, выращенных китайскими и другими иностранными производителями с применением недопустимых химикатов. Значительно намного безопаснее, даже для тех, кто не относится к числу нуждающихся, освоить возможности сбора дикоросов. Особенно учитывая, что найти их можно фактически рядом с ближайшими зелеными зонами проживания. Читать далее »

Динамическая йога: комплекс утренних и вечерних упражнений

динамическая йогаЙога в полном понимании этого слова является философией и образом жизни, направленными на физическое и духовное совершенствование. При изучении йоги традиционно первоочередное внимание уделяется ее статическим составляющим – дыханию, асанам, медитации. В тоже время динамическая йога, или крия йога, является неотъемлемой частью йоговских практик. Ее основная разновидность аштанга-йога – это система раскрытия физического, духовного и психологического потенциала путем взаимосвязи дыхания, поз и сосредоточения (пранаямы, асан и дришти) и продвижения по основным восьми направлениям йоги (мораль, самосовершенствование, позы, дыхание, мысли, концентрация, медитация и полное равновесие). Читать далее »

Мудры: йога пальцев для здоровья организма

йога пальцевНаверное, не каждый из нас осведомлен, что природа дала человеку возможность лечения его тела собственными пальцами. Так подвижность и гибкость суставов означает как исправность состояния всего организма, так и его нормальное функционирование. А вот боль в пальцах дает знак того, что не все в порядке с внутренними органами. В целях оказания самому себе помощи, втирая в руки питательный крем, следует немного помассировать каждый палец. Это является превосходной стимуляцией всех органов.

Не так давно западные медики обнаружили в телесной оболочке человека некие каналы и меридианы, соединяющие между собой ее органы для энергетического обмена. Иначе говоря, ими была подтверждена их внутренняя связь с пальцами! Каждый из них отвечает за состояние определенного органа. От какого же из пальцев, к примеру, зависит работа сердца? Итак, пальцы рук закреплены за организмом следующим образом:

— от большого пальца зависит функциональность головного мозга;

— от указательного – работа желудка;

— со средним пальцем связаны изменения в области кишечника;

— безымянная часть кисти руки в ответе за нормальное функционирование печени;

— и наконец, в зависимости с мизинцем находится главный орган, то есть сердце. Читать далее »

Как выбрать крем: полезные рекомендации каждой леди!

как выбрать кремВ косметических магазинах нас встречает множество разнообразных кремов для лица – и от давно известных компаний, и от новых фирм. Как выбрать крем и не ошибиться при покупке?

Для начала определите тип своей кожи. Основных типов три:

Сухая кожа

Это кожа, которой не хватает воды. Она нежная, тонкая, гладкая и матовая в молодости, а с возрастом становится тусклой и морщинистой. Без должного ухода такая кожа постоянно ощущает чувство стянутости и быстро стареет.

Нормальная / комбинированная кожа

Нормальная кожа идеальна: упруга, ровна и имеет здоровый цвет. Сегодня понятие «нормальная кожа» почти забыто, ему на смену в списке типов пришло новое – «комбинированная». Это самая распространенная кожа. Гладкая, хорошего цвета, она склонна к жирности на лбу, носу и подбородке и более сухая на щеках (реже – наоборот). Читать далее »

Как составить личную диету для похудения

персональная диетаСовсем скоро начнется сезон отпусков и пляжного отдыха. Конечно, к лету нам хочется сбросить лишние килограммы, подкорректировать фигуру. Но не всегда это дается легко. Что следует учесть, чтобы персональная диета оправдала ожидания?

Элемент первый: суточная калорийность

Сильный недостаток многих диет, особенно рассчитанных на быстрое снижение веса, заключается в том, что они не учитывают ваших индивидуальных энергозатрат, нередко приводя к реальному физическому и моральному истощению или, наоборот, к недостаточному снижению веса. Поэтому сначала надо понять, сколько энергии в сутки мы должны потреблять. Существует много методик, в Интернете вы найдете специальные калькуляторы. Относительно точную потребность можно подсчитать, применив расчет: Читать далее »

Как избавиться от темных подмышек? Грамотный уход за подмышками

темные подмышкиРазговоры на эту темы вести не принято, но в действительности она волнует каждую вторую девушку. И пусть темные подмышки вовсе не относят к проблемам медицинского характера, их наличие способно испортить самый изысканный образ.

Почему это происходит?

Темные пятна в районе подмышек часто выступают следствием возрастных изменений или гормонального сбоя в организме. Но это лишь поверхностные причины. Специалисты не исключают возникновение проблемы вследствие трения одежды, раздражения кожных покровов при бритье или депиляции, воздействия дезодорантов, неправильного ухода и применения содержащих вредные компоненты кремов. Нередко к потемнению подмышечных впадин ведут сразу несколько из названных причин. Читать далее »

Шоколадная маска для лица чудотворно действует на кожу!

шоколадная маскаШоколадная маска занимает лидирующие позиции и очень популярная в косметологии. Такие маски обладают омолаживающим, восстанавливающим действием, делают кожу лица шелковистой, упругой. Плюс ко всему – очень приятные и ароматные.

Чудотворное действие происходит благодаря наличию в составе шоколада витаминов В, А, микроэлементов, антиоксидантов. Полезная маска не только омолаживает кожу лица, но и подтягивает ее, снимает быстро следы усталости, стимулирует регенерацию клеток, тонизирует, укрепляет сосуды. При регулярном использовании кожа преображается на глазах – становится эластичной, упругой! Сделать самостоятельно шоколадную маску дома может каждая женщина. Читать далее »

Самомассаж: создаем себе здоровье самостоятельно!

самомассажМассаж – это приятно и полезно. Конечно, ничто не заменит полноценного расслабляющего сеанса массажа, проведенного профессионалом. Но это совершенно не означает, что мы должны лишать себя маленькой ежедневной порции удовольствия и оздоровления.

Многие спортсмены практикуют самомассаж рук и ног, многие косметологи практикуют самомассаж лица и шеи. Так почему же и всем остальным не последовать этому толковому примеру? Давайте определимся с предпочтительным «объемом работ». Читать далее »

Что делать, если магнитятся волосы. Уход за волосами, склонными к электризации

магнитятся волосыСовременная косметология готова предложить всем женщинам качественные и высокоэффективные процедуры, позволяющие поддержать красоту и здоровье волос. Однако не во всех случаях решение проблем находится слишком просто. Так, даже самая стильная и красивая прическа может испортиться из-за намагничивания волос, поэтому нужно разобраться, как именно бороться с этим явлением.

Летом волосы практически не магнитятся. Однако зимой и осенью, когда девушки носят головные уборы и свитера, волосы соприкасаются с синтетикой и намагничиваются. Также подобное явление возникает при пересыхании воздуха в помещениях, где эксплуатируются отопительные приборы. Читать далее »

Сильные кисти, гибкие пальцы: массаж кистей и гимнастика для рук

массаж кистейУ большинства людей, независимо от рода их деятельности, кисти и пальцы рук испытывают постоянную и достаточно однообразную нагрузку, которая приводят к постоянному их перенапряжению: работа за компьютером, вождение автомобиля, переноска тяжестей и многие другие занятия. Рано или поздно пальцы будут утрачивать подвижность, движения рук станут более скованными. Профессиональным заболеванием компьютерщиков стал «туннельный синдром», связанный со сдавливание в запястье срединного нерва, который проявляется болью и онемением руки. Кроме того, именно на кистях и пальцах рук расположено большое количество активных точек, непосредственно связанных с внутренними органами, и проблемы с руками могут спровоцировать нежелательные процессы буквально во всем организме. Специалисты давно установили взаимосвязь между уровнем мелкой моторики и интеллектуальным уровнем, которая наблюдается не только в детском возрасте. Читать далее »



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты