Основой динамической йоги является смена асан и бандх (энергетических замков), связанных между собой виньясами (переходами) и сбалансированным дыханием.
Динамическая йога: комплекс утренних и вечерних упражнений
Фитнес
Мудры: йога пальцев для здоровья организма
Оздоровительная гимнастика мудры, или по-другому йога пальцев, пришла к нам из Индии. В методике индийской йоги применяются специальные позиции пальцев (хасты).
Ходьба на ягодицах: простое и эффективное упражнение
Одним из простых и эффективных способов укрепления мышц ног и избавления от целлюлита является ходьба на ягодицах. Это упражнение помогает не только справиться со многими эстетическими проблемами, но…
«Подводные камни» йоги. В чем может быть вред йоги?
Йога в последнее время становится все больше популярным направлением, особенно для желающих стать стройными, подтянутыми. Многие считают, что занимаясь йогой можно получить «духовное просветление» и даже оздоровиться. И…
Стилетто – фитнес на каблуках. Особенности необычного фитнеса
Солнечная Италия подарила миру вкуснейшую пиццу, пармезан, очки и первый телескоп. А девушкам, увлекающимся спортом, эта страна известна еще и как родина стилетто – фитнеса на каблуках. Несколько…
7 самых лучших физических упражнений для женщин
Если ищете эффективные способы подкорректировать фигуру, стоит обратить внимание на следующие упражнения. Они достаточно просты, но очень действенны в плане укрепления мышц тела и сжигания лишних калорий. Однако…
Йога для лица. Минимальный комплекс упражнений на каждый день
Во все времена люди, а особенно нежная часть человечества, всегда стремились дольше сохранить молодость и привлекательность. Ничего не изменилось и в наше время. Каждая женщина не хочет терять…
Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть
Важным аспектом при поддержании желаемого внешнего вида является спорт. Его популярность подтверждают возникающие с течением времени новые виды групповых занятий и растущее количество приверженцев самых разных тренировок. Если…
Польза езды на велосипеде: активный отдых + здоровье
Велосипедные прогулки, велокроссы, экстремальная езда на горном велосипеде – виды спорта, популярные среди всех поколений. С одной стороны, велосипед – активный отдых и средство поддержания хорошей физической формы,…
Аквааэробика для похудения: эффективность с удовольствием
Все знают, что для процесса сжигания лишних килограммов необходимы здоровое питание и занятия спортом. Для тех, кто не желает заниматься изнурительными тренировкам в тренажерном зале, есть альтернативный вариант…