Фитнес

Основой динамической йоги является смена асан и бандх (энергетических замков), связанных между собой виньясами (переходами) и сбалансированным дыханием.

Оздоровительная гимнастика мудры, или по-другому йога пальцев, пришла к нам из Индии. В методике индийской йоги применяются специальные позиции пальцев (хасты).

Это упражнение помогает не только справиться со многими эстетическими проблемами, но и провести профилактику появления некоторых заболеваний. Как правильно выполнять упражнение, чтобы оно дало желаемый результат?

С каждым годом число ее приверженцев неукоснительно растет. Но, одновременно с этим, занятия йогой могут не оправдать ожиданий и даже нанести вред. Давайте же рассмотрим, какие «подводные камни»

Солнечная Италия подарила миру вкуснейшую пиццу, пармезан, очки и первый телескоп. А девушкам, увлекающимся спортом, эта страна известна еще и как родина стилетто – фитнеса на каблуках.

Если ищете эффективные способы подкорректировать фигуру, стоит обратить внимание на следующие упражнения. Они достаточно просты, но очень действенны в плане укрепления мышц тела и сжигания лишних калорий.

Важным аспектом при поддержании желаемого внешнего вида является спорт. Его популярность подтверждают возникающие с течением времени новые виды групповых занятий и растущее количество приверженцев самых разных тренировок. Если

В процессе езды на велосипеде повышается интенсивность сердечных сокращений, что служит эффективным способом тренировки сердечной мышцы. Нервная система переключается со стрессовой обстановки офиса на концентрацию движений, что служит

Заниматься аквааэробикой может практически каждая женщина. Это та же гимнастика, только в воде при комфортной температуре и со сведенными к минимуму возможностями травматизма.

Танец живота – это прежде всего работа с энергией. Активная тряска бедрами помогает пробуждать сексуальность и магнетизм, который придает женщине уверенность в себе. Мягкие, плавные, манящие движения позволяют

Не секрет, что с возрастом человек «обрастает» проблемами со здоровьем. Чаще всего это повышенное давление, проблемы с позвоночником и суставами, лишний вес, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания. С началом болезней

Подтянуть мышцы ног и ягодиц, убрать лишние сантиметры и килограммы, сделать фигуру стройной и привлекательной, улучшить свое здоровье и мироощущение – во всем этом вам поможет степпер.

Нас удивляет, почему некоторые любят размеренные тренировки, а другие скучают по фитнесу. Объяснение простое! Причина в группе крови, именно она не только влияет на наши предпочтения в тренировках,

Еще на начальном уровне те, кто начинает заниматься пилатесом, ощущают прилив сил и существенное улучшение самочувствия. В дальнейшем они лучше управляют своим телом, у занимающихся исчезают проблемы с

Чтобы начать заниматься бодифлексом необходимо научиться правильно, глубоко дышать и совместить это дыхание с упражнениями на растяжку.