wordpress themes.


Записи с меткой ‘бег для похудения’

7 самых лучших физических упражнений для женщин

лучшие упражнения для женщинЕсли ищете эффективные способы подкорректировать фигуру, стоит обратить внимание на следующие упражнения. Они достаточно просты, но очень действенны в плане укрепления мышц тела и сжигания лишних калорий. Однако недостаточно их только выполнять. Необходимо есть здоровую пищу, гулять и регулярно высыпаться. Не тратьте время на другие тренировки, если они не приносят вам никакой пользы. Вот всего 7 упражнений, которые позволят вам стать красавицей.

1. Прыжки со скакалкой. Скакалка – дешевый и легкий тренажер, который даст вам возможность хорошо подвигаться. Это упражнение сжигает калорий больше, чем какие-либо другие. Самым большим преимуществом скакалки является то, что прыгать через нее можно вместе с детьми. Читать дальше

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть

бег для похуденияВажным аспектом при поддержании желаемого внешнего вида является спорт. Его популярность подтверждают возникающие с течением времени новые виды групповых занятий и растущее количество приверженцев самых разных тренировок. Если свободного времени и средств у вас не так много, а хочется достичь впечатляющих результатов, можно заняться бегом для похудения.

В первую очередь необходимо обратить внимание на длительность тренировок и их частоту. Многие люди считают, что если они будут тренироваться каждые день понемногу, то смогут достичь желаемого быстро и без особых усилий. Однако это является заблуждением. Дело в том, что изначально энергию для бега организм берет из запаса гликогена в печени. Этот этап длится от 30 до 40 минут, в зависимости от выбранного типа питания (например, в случае употребления большого количества простых углеводов его длительность возрастает). Чтобы действительно худеть, занимаясь бегом, нужно соблюдать некоторые рекомендации: Читать дальше



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты