4 экспресс-диеты

экспресс-диетыОбычно к экспресс-диетам мы обращаемся тогда, когда нужно как можно быстрее сбросить 2-4 лишних килограмма. Чаще всего такая потребность возникает перед праздниками, перед отпуском или перед важным событием, а в запасе ограниченное количество дней.

Такие диеты основываются на совершенно разных принципах питания и длятся от 3 до 7 дней. Предлагаю вашему вниманию 4 экспресс-диеты на выбор.

Экспресс-диета № 1. Помогает избавиться от шлаков и сбросить 2-3 кг

Длительность диеты всего 3 дня. Питаемся исключительно овощами и фруктами, но зато в неограниченных количествах. Обязательно ежедневно выпивать 1,5 л жидкости: кипяченой воды или зеленого чая с лимоном.

Рекомендовано людям с головными болями, бессонницей и упадком сил.

Противопоказано людям с заболеваниями ЖКТ.

Экспресс-диета № 2. 4 продукта и минус 3 кг

Продолжительность диеты 3 дня. Интервалы между едой составляют 3 часа.

Завтрак — вареное яйцо, спустя 3 часа — 150 г творога, еще через 3 часа — 50 г сыра, и еще через 3 часа — 200 г запеченной куриной грудки. После каждого приема пищи выпиваем стакан зеленого чая.

Рекомендовано людям, желающим зарядиться энергией и похудеть.

Противопоказано людям с повышенной утомляемостью.

Экспресс-диета № 3: минус 3-4 кг

Довольно «сытная» 5-дневная диета. В неограниченных количествах питаемся пропаренной гречкой без масла и соли. Пить можно кипяченую воду, нежирный кефир, зеленый чай.

Рекомендовано людям, способным выдержать однообразное и пресное меню.

Противопоказаний нет.

Экспресс-диета № 4: минус 4 кг

Самая длительная из предложенных экспресс-диет, рассчитана на 7 дней. В основе этой диеты — 1% кефир. экспресс диетыПервые два дня к кефиру добавляем отварной рис, следующие 2 дня кушаем паровую диетическую курицу,  а оставшиеся 3 дня — яблоки. Во время диеты нельзя употреблять сахар, соль, соки, кофе и чай.

Рекомендовано тем, кто желает быстро похудеть на 4-5 кг, не травмируя организм.

Противопоказано людям с заболеваниями ЖКТ и с повышенной кислотностью.

Только не стоит забывать, что такое экстренное снижение веса сказывается не самым лучшим образом на организме. Поэтому к экспресс-диетам стоит прибегать только в самых крайних случаях и не использовать их длительное время. Иначе вы рискуете нарушить обмен веществ в организме, работу ЖКТ, да и просто можете впасть в депрессию.

Лучше всего, если дополнительно к диете вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом. Обязательно пейте больше воды, чтобы не было обезвоживания организма. А после окончания диеты постепенно входите в обычный ритм жизни, последовательно вводите в рацион привычные продукты и ни в коем случае не переедайте. Тогда вы сможете сохранить достигнутый результат и вероятность того, что вес вернется — снизится.

Сайт «Секреты тела»

 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты