Диета «Ничего лишнего» — минус два размера за три недели

диета на 3 неделиВ отличную форму можно привести себя меньше чем за месяц! В этом поможет диета «Ничего лишнего». За три недели минус два размера!

Данная диета не просто поможет расстаться с лишними килограммами, но и надолго сохранить достигнутый результат. Ее секрет в использовании специй, помогающих сжигать жир, избавляющих от шлаков и улучшающих метаболизм.

Именно эта диета помогает оставаться всегда в великолепной форме Монике Беллуччи!

Каждая из трех недель имеет свои отличия.

Первая неделя: выводим из организма токсины

Перед завтраком необходимо выпить стакан нежирного (теплого) молока с добавлением меда и куркумы (по чайной ложке). Напиток ускорит расщепление жира.

Завтрак

Чашка чая без сахара (или кофе), ломтик нежирной ветчины, стакан натурального йогурта с 3 стол. л. овсяных отрубей. На выбор один свежий овощ (листья цикория, огурец, редис, помидор).

Обед

Ростки пшеницы, салатные листья, помидоры (всего 150 г), заправленные десертной ложкой кунжутного масла. Нежирная рыба (на пару). Обжаренный кабачок с добавлением молотого кориандра.

Полдник

120 г нежирного творога и имбирный чай (с медом).

Ужиндиета на 3 недели

Салат из дайкона, укропа, корня сельдерея и редьки с ореховым маслом. Яйцо всмятку. Чай с бадьяном, медом и гвоздикой. Этот напиток ускорит обмен веществ.

Вторая неделя: сжигаем калории

Вводится в меню лимонный сок (используйте почти для каждого блюда) и корица. Перед завтраком выпевайте молоко с куркумой.

Завтрак

Ломтик вареной нежирной говядины, стакан кефира (нежирного), один фрукт на выбор (груша, апельсин, яблоко), стакан ромашкового чая с корицей и лимонным соком.

Обед

Салатные листья, вареная свекла и один помидор, заправленные льняным маслом (можно добавить немного грецких орехов). Жареная морская рыба (с соком лимона). Нежирный творог (70 г) с корицей.

Ужин

Салат с вареным вкрутую яйцом и одной сырой свеклой. Несладкий йогурт с лимонным соком, бадьяном и корицей.

Третья неделя: закрепляем результаты

На последней неделе вы не только будете просто худеть, но и делать это с удовольствием. Ведь после окончания диеты вы не будете набирать потерянные килограммы обратно!

Перед завтраком, как обычно, надо выпить молоко с куркумой.

Завтрак

Два ломтика сыра (мягкого или твердого) с любым джемом. Стакан йогурта с овсяными отрубями. Сырой овощ на выбор (как и на первой неделе). Мятный чай с цикорием и корицей.

Обед

Руккола с одним помидором и грецкими орехами, заправленная лимонным соком и кунжутным маслом. Вареная свекла с нежирным творогом (70 г) и корицей.

Полдник

Имбирный чай с медом и лимоном.

Ужин

Салат из сырой свеклы и корня сельдерея с ложкой горчицы. Яйцо всмятку, 70 г творога. Стакан ряженки (кефира) с гвоздикой и корицей.

диета на 3 неделиДиета «Ничего лишнего» переносится довольно легко. Кроме этого она сформирует ваши полезные привычки – к продуктам с небольшим гликемическим индексом, сырым овощам, специям и постным белкам.

В дни диеты постарайтесь сохранять позитивное настроение и спокойствие. Находите время для прогулок перед сном: они подарят вам бодрость! А награда за все ваши старания – минус два размера! Удачи!

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты