Стилетто – фитнес на каблуках. Особенности необычного фитнеса

стилеттоСолнечная Италия подарила миру вкуснейшую пиццу, пармезан, очки и первый телескоп. А девушкам, увлекающимся спортом, эта страна известна еще и как родина стилетто – фитнеса на каблуках. Несколько столетий назад термин «стилет» употребляли по отношению к тонкому и чрезвычайно острому кинжалу, сегодня это понятие применяют для обозначения высоких тонких шпилек и вида фитнеса.

Новое направление в фитнесе сразу же приглянулось европейским девушкам, затем такие тренировки стали популярными и в США. У нас стилетто только набирает свои обороты, предложить тренировки такого плана может не каждый фитнес-центр. Какие же особенности и подводные камни есть у фитнеса на каблуках?

Кому подходит стилетто:

– девушкам, не мыслящим своей жизни без каблуков, а также барышням, которые только стремятся научиться красиво и уверенно ходить на каблуках без вреда для своего здоровья;

– представительницам прекрасного пола, желающим выработать королевскую осанку и научиться соблазнительной походке;

– девушкам, желающим избавиться от 2-5 лишних килограммов.

Также регулярные занятия стилетто способствуют укреплению мышц ног, ягодиц и спины, развитию женственности и сексуальности, нормализации работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению координации и навыков владения своим телом.

Основное направление комплекса упражнений стилетто – тренировка мышц, отвечающих за выработку правильной осанки. Много внимания на тренировках инструкторы уделяют правильной постановке ног при ходьбе для снижения нагрузки и избегания вероятности травм в случае падения.

Заниматься стилетто можно в группе или индивидуально. Занятия в группе проходят весело и непринужденно, а на индивидуальном занятии опытный тренер сможет сразу же оценить уровень вашей подготовки и правильно подобрать оптимальную нагрузку. Посещать занятия нужно 2-3 раза в неделю, длительность тренировки составляет 45-60 минут.

Что нужно взять с собой на тренировку:

– обувь на каблуках. Новички могут начинать заниматься в удобной разношенной обуви на толстом каблуке стилеттовысотой 7-8 см. Выбирайте туфли с учетом того, что на занятиях вы будете прыгать, выполнять наклоны, приседать;

– удобную одежду, не сковывающую движений;

– лейкопластырь на случай, если обувь начнет растирать стопы.

Подводные камни фитнеса на каблуках:

— большая вероятность получения травм;

— возможность появления болезненных натоптышей и мозолей;

— данный вид тренировок противопоказан при ожирении, травмах ног и спины, варикозном расширении вен, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, частых головокружениях и обмороках. Чрезмерное увлечение фитнесом на каблуках может привести к таким проблемам со здоровьем, как варикоз, артрит и плоскостопие.

Помимо выработки красивой походки и идеальной осанки занятия стилетто помогут поднять самооценку, сделают тело более спортивным и подтянутым, придадут уверенности в себе. Но прежде чем приступить к тренировкам на каблуках, подумайте хорошенько, стоит ли красота таких жертв. Если ответ положительный – вперед на тренировку!

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты