Творожная диета – эффективное похудение с пользой для здоровья

творожная диетаТворожную диету без преувеличения можно назвать не только одной из наиболее эффективных, но и самых полезных диет. На такой диете можно не только быстро избавиться от ненавистных килограммов, но и оздоровить свой организм!

Регулярное употребление творога способствует улучшению цвета лица, укреплению костной ткани, волос и зубов. Этот продукт не только малокалориен, но и сочетает все важные для организма витамины, аминокислоты, минералы. Порция творога способна обеспечить организм дневной нормой белка, железа и кальция. Именно поэтому этот продукт незаменимый компонент, как в диетическом, так и в повседневном питании.

Творожная диета в последнее время становится все более популярной, а это главный показатель ее эффективности. Вариантов диеты есть несколько, вам остается выбрать приемлемый для вас!

Монодиета

Творожная монодиета рассчитана на 5 дней и подходит для тех, кому в ближайшее время надо сбросить срочно лишние творожная диетакилограммы. Ежедневно вес снижается на 0,7-1 кг, но дольше пяти дней придерживаться данной диеты нельзя, иначе вместо пользы вы нанесете вред организму.

Каждый день необходимо употреблять не более 300 г нежирного творога, разделив его на 5-7 порций. Исключаются любые добавки в виде фруктов, меда, овощей, соли и так далее. Необходимо обязательно потреблять не менее 2 литров жидкости в день. Диета очень строгая, выдержит ее не каждый, но и потрясающе эффективная.

Творожно-кефирная диета

Данная диета рассчитана на 7 дней, но в меню присутствует кефир. Порция творога такая же, как и при предыдущей диете, а дневная порция кефира составляет до 2 литров.

На протяжении дня чередуйте прием кефира с творогом. Приемов пищи должно быть не более шести. Например, первый прием пищи – 100 г творога, второй – 2 стакана кефира.

На протяжении диеты вес снижается на 7-8 кг и обычно не возникает неприятных ощущений (головной боли, сонливости, головокружения).

Фруктово-творожная диета

творожная диетаДля этой диеты подходят любые фрукты! Так что выбирайте любые – апельсины, яблоки, ягоды, персики, груши, киви и так далее.

Три раза в день съедайте нежирный творог (но не более 120 г!) вместе с фруктами (100-140 г). Один раз в день можете употреблять только фрукты или приготовить из них фруктовый салат.

Фруктово-творожная диета рассчитана на неделю, на протяжении которой вы можете потерять 10 кг! Снижение веса проходит так интенсивно за счет фруктов, которые одновременно выводят шлаки из организма.

Каким бы чудесным ни был творог, но и он имеет противопоказания. У некоторых на этот продукт имеется индивидуальная непереносимость или пищевая аллергия. С осторожностью творог рекомендуется употреблять страдающим заболеванием кишечника.

Хотя творожная диета дает потрясающие результаты, не злоупотребляйте ею часто. Перегрузка организма белком может повредить печени и почкам.

Худейте эффективно, с пользой для здоровья! А творожная диета поможет вам в этом.

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

3 комментария к записи “Творожная диета – эффективное похудение с пользой для здоровья”

  1. Если бы я сидела на диете, то без сомнения выбрала бы творожно-фруктовую)))

  2. Какая же вкусная диета!!!!

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты