Диеты: курс на Восток

Диеты курс на ВостокГлавным компонентом восточной кулинарии является рис: устроив всего один разгрузочный день на рисе, можно очистить организм от излишков воды и шлаков. Рис обогащен комплексом активных веществ, способствующих похудению, при этом рис пополняет в организме запасы кальция, магния, фосфора и калия. Во время рисового разгрузочного дня нужно пить много воды (не меньше 2 литров), а при приготовлении рис практически не стоит солить, поскольку соль связывает воду и удерживает ее в организме.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, можно подобрать для себя одну из трех восточных диет:

Японская диета

Благодаря этой диете можно сбросить за 2 недели 2 кг.

Продукты, которые можно кушать: маринованные и свежие овощи, фрукты, соевые продукты (тофу, соус, мисо), любая рыба, бурый и дикий рис, морские водоросли, специи (кунжут, имбирь), зеленый чай.

Нельзя есть баранину, свинину, говядину, любые полуфабрикаты и молочные продукты.

Правило японской диеты: есть можно все разрешенные продукты в небольших количествах в течение 2 недель, но не более, поскольку это может привести к дефициту кальция в организме.

Индийская диета

Придерживаясь этой диеты, за 7-8 дней можно сбросить 1 кг.

Разрешенные продукты: птица, дичь, рыба, свежие фрукты и овощи, яйца, сыр, рис, проростки зерновых.

Нельзя кушать: сухие завтраки, хлебобулочные изделия, чипсы, картошку, джем, мороженое, алкоголь, напитки в банках, шоколад, любые консервы.

Постулат индийской диеты: пища должна быть исключительно натуральной. За один прием можно съедать несколько блюд, но есть можно только 3 раза в день безо всяких перекусов. Что касается напитков, то за день можно выпивать только 6-8 стаканов воды или зеленого чая.

Китайская диета

Благодаря этой диете, за 2 недели можно сбросить 1,5 кг.

Продукты, которые можно кушать: морепродукты, рыба, свежие овощи и зелень, бобовые, птица, специи, рис и рисовая лапша, капуста (морская и китайская), картофель в мундире, фруктовые десерты, желе.

Запретные продукты: все продукты быстрого приготовления и длительного хранения.

Придерживаясь этой диеты, не важно, что вы едите, важно как, где и в каких количествах: состав пищи зависит от времени года. Летом нужно употреблять “холодную еду” — капусту, редьку, холодный зеленый чай, а зимой чай должен быть обязательно горячим с добавлением ягод боярышника.

Какую бы из диет вы ни выбрали, следует придерживаться основных ее правил.

Сайт «Секреты тела»

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

1 комментарий к записи “Диеты: курс на Восток”

  1. Взяла советы на заметку!

Оставить комментарий

Ссылка на Вашу последнюю статью



группа КЛУБ КРАСОТЫ Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru группа Траектория здоровья и красоты